国庆后警惕心血管疾病高发！这些预警信号要牢记

国庆后警惕心血管疾病高发！这些预警信号要牢记

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大众网教育频道

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来源

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https://www.dzwww.com/xinwen/shehuixinwen/202501/t20250119_15415160.htm

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每到秋冬季节交替时，各大医院的心血管内科就会迎来就诊高峰。据统计，冬季心血管疾病的发病率比夏季高出近一半，死亡率更是高出三成。气温每下降1℃，心脏病发病率就会增加2%。随着国庆长假结束，气温逐渐走低，心血管疾病也进入了高发期。

1. 呼吸困难：活动后出现气喘，夜间睡眠时因憋气而惊醒，无法平躺，这些都可能是心脏功能不全的表现。

2. 心跳不规律：感到心慌、心跳过快或过慢，尤其是在情绪激动或体力活动后，可能是心律失常的征兆。

3. 突发疼痛：尤其是胸痛，可能伴有胸闷、压迫感，有时会向左臂或背部放射，这是冠心病的典型症状。

4. 头晕或晕厥：突然出现的头晕、眼前发黑，甚至晕厥，可能是心脏供血不足的表现。

5. 下肢肿胀：不明原因的双下肢浮肿，尤其是按压后凹陷不易恢复，可能是心力衰竭的信号。

老年人心血管疾病高发，主要与遗传和环境因素有关。遗传因素约占40%，如果父母都有高血压，子女患病率高达46%。环境因素则包括不良饮食习惯、吸烟饮酒、精神压力等，这些因素在老年人群中更为常见。

1. 健康生活方式：保持适度运动，如快走、慢跑等有氧运动；合理饮食，低盐低脂，多吃蔬菜水果；戒烟限酒，避免过度摄入高热量食物。

2. 监测指标：定期监测血压、血脂等指标，遵医嘱规律用药，不要随意减药或停药。

3. 保暖防寒：寒冷天气注意保暖，避免冷热交替刺激血管。外出时做好面部保暖，因为面部受寒容易引发心血管事件。

4. 心理调适：保持平和心态，避免情绪波动。可以通过与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式缓解精神压力。

5. 充足睡眠：保证每天至少6小时的高质量睡眠，有助于心血管健康。

心血管疾病是目前全球范围内的头号杀手，其致死率甚至超过了癌症。因此，及时识别预警信号，采取科学预防措施，对于保护自己和家人的健康至关重要。特别是对于老年人群体，更需要提高警惕，做好日常防护。