骨癌患者如何科学锻炼？这份康复指南请收好

骨癌患者如何科学锻炼？这份康复指南请收好

引用

丁香园

等

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来源

1.

https://y.dxy.cn/v2/hospital/99/946455.html

2.

https://wjw.wuxi.gov.cn/doc/2024/05/29/4186113.shtml

3.

https://www.jszlyy.com.cn/Home/news/content/id/512/pid/44189

4.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/bone-cancer/care-at-mayo-clinic/mac-20350224

5.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperID=81325

骨癌患者在康复过程中，科学锻炼是提高生活质量、促进身体恢复的重要环节。研究表明，合理锻炼不仅能减缓癌细胞生长速度，还能提升免疫力，改善心理健康。但骨癌患者在运动时需要遵循一定的原则和注意事项。

1. 运动类型：适合骨癌患者的运动包括快走、瑜伽、太极拳等中低强度的有氧运动。这些运动既能增强心肺功能，又不会对骨骼造成过大压力。

2. 运动时间：建议每周至少进行5次运动，每次持续30分钟左右。如果体力不佳，可以适当减少运动时间，但要保证每天都有一定的活动量。

3. 运动强度：运动时的心率应控制在（220-年龄）×50%-70%的范围内。例如，一位50岁的患者运动时的心率应保持在85-119次/分钟。

4. 运动注意事项：

• 避免突然增加运动量，应循序渐进
• 运动以微微出汗、自我感觉舒适为度
• 如果感到不适，应立即停止运动并及时就医

1. 手术后患者：

• 手术后8周内应避免剧烈运动，以促进伤口愈合
• 保肢手术后需在医生指导下进行功能恢复训练
• 截肢手术后则需进行假肢适应性训练

2. 化疗期间患者：

• 白细胞减少时避免游泳等高感染风险运动
• 避免环境较为密闭的场馆运动
• 根据体力状况调整运动强度和时间

3. 骨转移患者：

• 避免跳舞、球类等可能导致骨折的运动
• 选择低强度运动如太极拳
• 在医生指导下进行适度的肢体活动

1. 保肢手术后的康复：

• 早期阶段：以被动关节活动度训练为主，维持最大活动度
• 中期阶段：进行卧床保健体操，预防长期卧床并发症
• 后期阶段：进行力量和耐力训练，恢复肢体功能

2. 截肢手术后的康复：

• 初期：进行残肢肌肉的等长收缩训练
• 中期：开始使用假肢进行站立和行走训练
• 后期：进行日常生活能力训练，提高自理能力

3. 具体锻炼方法：

• 关节活动度训练：在他人帮助下缓慢移动关节，每个动作保持15-30秒
• 肌肉力量训练：使用弹力带或小哑铃进行抗阻训练
• 平衡训练：单腿站立或使用平衡板训练

科学锻炼对骨癌患者的康复至关重要。它不仅能帮助患者恢复身体功能，还能改善心理状态，提高生活质量。但每位患者的具体情况不同，因此在运动前一定要咨询医生，制定个性化的运动计划。记住，运动不是一朝一夕的事，需要持之以恒，才能收获最佳效果。