秋冬咳嗽不断？中医食疗来帮忙！

秋冬咳嗽不断？中医食疗来帮忙！

引用

网易

等

14

来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JI97HDR205149PV3.html

2.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/b77896d9f86b569ceb40b0397d6ab087.html

3.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=3de0e6997e7faf53587fec64ea309bea

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_12042320527066667427?frsrcid=235

5.

https://www.163.com/dy/article/JAGGSFBF0514CQBI.html

6.

https://new.qq.com/rain/a/20240915A00WE100

7.

https://new.qq.com/rain/a/20240907A01EEG00

8.

https://ny-fsa.com/health/%E5%92%B3%E5%97%BD-%E4%B8%AD%E5%8C%BB-%E6%AD%A2%E5%92%B3/

9.

https://www.chineseessencehm.com/recipes_detail/21/%E7%99%BE%E5%90%88%E6%B2%99%E5%8F%83%E7%8E%89%E7%AB%B9%E6%B9%AF

10.

https://www.hk01.com/%E8%A6%AA%E5%AD%90/1064382/%E5%92%B3%E5%97%BD-%E5%85%A5%E7%A7%8B%E5%BE%8C%E5%96%89%E5%9A%A8%E4%B9%BE%E6%BE%80-%E5%92%B3%E5%97%BD%E4%B8%8D%E6%96%B7-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%96%A6%E4%B8%80%E9%A3%9F%E7%99%82-%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E6%BD%A4%E5%96%89%E5%8C%96%E7%97%B0

11.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4646219.html

12.

http://www.azchinesenews1.com/static/content/FK/2024-05-18/1241367000607002624.html

13.

https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/829591/%E7%A7%8B%E5%A4%A9%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E7%8E%89%E7%AB%B9%E7%99%BE%E5%90%88%E8%98%8B%E6%9E%9C%E6%B9%AF%E6%BB%8B%E9%99%B0%E6%BD%A4%E7%87%A53%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E5%AE%9C-%E7%94%A8%E9%AE%AE%E6%88%96%E4%B9%BE%E7%99%BE%E5%90%88

14.

https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/eight-pear-soup-recipe-updated

秋冬季节，气温逐渐转凉，咳嗽也成了不少人挥之不去的烦恼。中医认为，咳嗽不仅与肺有关，还与整体的身体虚损密切相关。通过食疗，可以调理身体，改善咳嗽症状。今天为大家介绍四款适合秋冬季节的润肺止咳食疗方，帮助缓解长期咳嗽，养护肺部健康。

清代名医徐灵胎说：“诸病之中，惟咳嗽之病因各殊而最难愈，治或稍误，即遗害无穷。余以此证考求四十余年，而后始能措手。”分析其原因，主要是咳嗽只是一个症状，不是一个疾病，而许多疾病都可能导致咳嗽，临症时不能见咳止咳，必须审证求因，辨证论治，加以治疗。

中医认为，咳嗽分为外感和内伤两种类型。外感咳嗽多由风、寒、燥、火等外邪引起，内伤咳嗽则与五脏虚损有关。特别是在秋冬季节，寒邪最容易侵袭身体，导致咳嗽频发。

此外，长期使用空调或忽冷忽热的环境也会加重咳嗽症状。因此，中医治疗咳嗽，不但要清除外邪，还要调理内脏，这样才能从根本治愈。

咳嗽期间，饮食宜清淡。可以多吃一些具有润肺、止咳功效的食物，如百合、银耳、山药、枇杷等。

油腻食品如肥肉、烤鸡等会加重痰湿，而过多的糖分容易生痰，因此咳嗽期间应避免摄入油腻甘甜食物。

推荐四款养肺的食疗方，适合秋冬季节润肺止咳。

1. 玉竹百合汤

食材：鲜百合、玉竹、石斛各10-20克

做法：将三种药材洗净后，放入锅中加水煮沸，放凉后即可饮用。

功效：玉竹具有补阴润燥的功效，百合可以润肺止咳、安神，石斛则滋阴清热，适合秋冬时节的慢性咳嗽。

2. 百合贝母蒸杏肉

食材：百合15克、贝母15克、杏仁15克、杏肉15克

做法：将杏肉去核，与贝母、百合和杏仁一起打成粉，隔水蒸25分钟。

功效：百合有助于止咳润肺，贝母则被广泛用于治疗呼吸道疾病，能平喘、化痰，对秋冬干燥引起的咳嗽十分有效。

3. 银耳大枣羹

食材：银耳1-2朵、大枣2枚、西洋参3克、百合10克、山药10克、白果5枚

做法：银耳提前泡发后切碎，先煮一小时，再加入其他食材，继续熬煮成羹。

功效：银耳有滋阴润肺的作用，搭配山药健脾养胃，非常适合秋冬季节的干咳、久咳不愈的情况。

4. 川贝雪梨粥

食材：梨500克、梗米100克、川贝适量

做法：川贝及梗米泡水一小时，雪梨洗净切片。将川贝、梗米煮20分钟后，再加入雪梨煮20分钟即可。

功效：这款粥清热润肺、化痰止咳，尤其适合痰多的慢性咳嗽患者。

通过以上几款食疗方，不仅能够缓解秋冬时节的咳嗽，还能养护肺部，增强身体抵抗力。中医讲究整体调理，饮食调节是帮助身体恢复健康的重要手段。秋冬时节，让我们一起通过健康的食疗，远离咳嗽困扰。