慢性肾脏病患者的生活方式改善指南

慢性肾脏病患者的生活方式改善指南

引用

澎湃

等

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来源

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慢性肾脏病（Chronic Kidney Disease，CKD）是一种常见的慢性疾病，可主要由糖尿病、高血压等疾病引起。根据肾小球滤过率（GFR）的不同，慢性肾脏病可分为5个阶段：从第1阶段的正常或高肾小球滤过率（90毫升/分钟），到第5阶段的肾衰竭（GFR<15毫升/分钟）。患者在疾病晚期可能会出现疲劳、水肿、尿频等症状。

饮食调整

合理的饮食调整是管理慢性肾脏病的关键。根据病情的不同阶段，饮食原则也有所不同。

1-2期：注重均衡

• 蛋白质：适量摄入优质蛋白，如鱼、禽、蛋、奶和大豆制品。推荐每日每公斤理想体重0.8-1.0克。
• 盐分：控制每日盐摄入量在5克以下，避免腌制、熏烤食品。
• 钾和磷：无需特别限制，但应避免高钾食物如香蕉、橘子等。

3-5期：严格控制

• 蛋白质：实施低蛋白饮食，推荐每日每公斤理想体重0.6克。可选择淀粉含量高、蛋白质含量低的食物如红薯、土豆等替代部分主食。
• 盐分：每日摄入量控制在3克以下。
• 钾和磷：严格限制高钾食物和高磷食物（如坚果、动物内脏）的摄入。蔬菜建议焯水后食用。

运动建议

适当的运动有助于改善病情和生活质量。患者应根据自身情况选择合适的运动方式。

太极和八段锦

适合各期肾友，尤其是指标不好的肾友。规律练习可减轻焦虑，改善睡眠质量，调节情绪。

球类运动

适合体力好、病情相对平稳的肾友。如羽毛球、乒乓球等挥拍类运动，可降低全因死亡率。

步行和跑步

适合各期肾友，根据病情和体力灵活调整。推荐每日步数6000-10000步，可从散步逐渐过渡到慢跑。

瑜伽

注重呼吸和身体姿势的掌控，有助于调节情绪，让肾友找到内心的平静。

日常生活注意事项

• 水分摄入：适量饮水，量出为入。避免过多摄入以免加重肾脏负担。
• 避免有害物质：限制使用非甾体抗炎药等可能对肾脏造成压力的药物。
• 定期监测：定期进行尿液分析、血液检测等，监测肾功能指标。
• 健康生活方式：保持规律作息，避免熬夜。戒烟限酒，保持健康体重。

慢性肾脏病虽然无法根治，但通过合理的生活方式调整，可以有效延缓病情进展，提高生活质量。患者应积极面对疾病，与医生密切配合，制定适合自己的管理方案。