秋冬养生新发现：芒果核和橘子核的养生秘诀

秋冬养生新发现：芒果核和橘子核的养生秘诀

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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%98%A5%E7%AF%80

秋冬季节，除了吃新鲜水果，别忘了芒果核和橘子核也是养生好帮手。广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授推荐，芒果核具有健脾消食、化痰止咳的作用，适合湿热地区的人群；而橘子核则有止痛驱寒的功效，能缓解女性痛经。不妨试试这些水果核的神奇功效吧！

芒果核可不是普通的废弃物，它可是养生界的一颗“隐藏明珠”。根据广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授的推荐，芒果核具有健脾消食、化痰止咳的作用，特别适合湿热地区的朋友们食用。

但是，怎么吃芒果核呢？直接啃？别急，专家推荐的是将芒果核制成提取物，以胶囊的形式服用。比如澳洲Healthy Care的非洲芒果籽提取物，每粒胶囊含有50毫克的提取物，相当于500毫克的干芒果籽。每天只需服用1-2粒，随餐服用即可。不过要注意，孕妇是不能服用的哦！

橘子核的养生价值也不容小觑。它具有软坚散结、理气止痛的作用，能辅助消散人体内的积块，改善因气滞所导致的疼痛等。《本草疏经》中记载它“能入肾与膀胱，除阴寒所生之病也，疝气方中多用之”。

除了直接使用橘子核，你还可以尝试一些创新的食用方法。比如制作“全橘饮”：取一个带核的橘子，用细盐搓洗橘皮表面，冲洗干净后放入料理机中打碎榨汁，最后加适量蜂蜜与温水调匀后饮用即可。中医认为，痰湿聚集于皮下，日久凝结成核，就会形成痰核。现在所说的淋巴结肿大、结节、增生、息肉、肿瘤等在中医里都属于痰核的范畴。而橘子的橘皮、橘络、橘核联合起来，对于消除体内痰核、软坚散结很有助益。

虽然芒果核和橘子核都有很好的养生效果，但使用时也要注意以下几点：

1. 孕妇禁用芒果核提取物
2. 橘子核无特别禁忌，但橘子整体摄入需适量，避免类胡萝卜素摄入过多导致皮肤变黄
3. 肺结核患者应避免食用芒果等热性水果

最后提醒大家，虽然这些水果核具有一定的药用价值，但在使用前最好还是咨询专业医疗人员，确保安全有效地利用这些天然资源。毕竟，健康养生不是小事，科学使用才能真正发挥它们的功效。