营养不良与贫血：你的嘴唇在求救！
营养不良与贫血：你的嘴唇在求救！
嘴唇发紫，可能是身体在向你发出健康预警！
在日常生活中，你是否留意过自己或身边人的嘴唇颜色？正常情况下，健康的唇色应该是自然的粉红色。然而，当嘴唇呈现出异常的紫色时，这可能是在暗示你的身体正面临着一些健康问题。其中，营养不良和贫血是导致嘴唇发紫的常见原因。
营养不良，顾名思义，是指身体无法获得足够的营养素以维持正常的生理功能。根据世界卫生组织的数据，营养不良的表现形式多样，既包括营养不足（如消瘦、发育迟缓），也涵盖维生素或矿物质缺乏，甚至超重和肥胖。2022年，全球约有3.9亿成年人体重不足，同时有25亿人超重，其中包括8.9亿肥胖者。在儿童群体中，这一问题同样严峻：1.49亿五岁以下儿童发育迟缓，3700万儿童超重或肥胖。更令人担忧的是，五岁以下儿童死亡中近一半与营养不足有关。
贫血，则是一种更为常见的血液系统疾病。它主要表现为单位容积外周血液中血红蛋白浓度、红细胞计数和血细胞比容低于正常值。贫血的症状多样，轻者可能仅有疲乏无力，重者则可能出现头晕、头痛、失眠、记忆力下降等神经系统症状，甚至危及生命。根据血红蛋白浓度的不同，贫血可分为轻度、中度、重度和极重度四个等级。值得注意的是，贫血并非独立疾病，而是多种疾病或状况的表现，如缺铁、慢性疾病、遗传性血液病等都可能导致贫血。
那么，营养不良和贫血是如何影响嘴唇颜色的呢？这背后涉及人体的血液循环和氧气运输机制。血红蛋白是红细胞中负责携带氧气的重要蛋白质，其含量直接影响血液的颜色。当身体出现营养不良时，造血所需的铁、蛋白质等原料供应不足，导致血红蛋白合成减少，血液携氧能力下降。而贫血则直接减少了血液中的红细胞数量或血红蛋白含量，使得血液中的氧含量降低。在缺氧状态下，血液中的还原血红蛋白增多，其在皮肤和黏膜（如嘴唇）处呈现出紫色或蓝紫色，这就是我们看到的嘴唇发紫现象。
面对营养不良和贫血带来的健康隐患，及时采取预防和改善措施至关重要。以下是一些实用建议：
均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁质和其他微量元素。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、鱼虾贝类等；富含维生素C的食物（如柑橘、草莓、西红柿）有助于铁的吸收。
定期体检：通过血常规检查可以及早发现贫血迹象，监测血红蛋白水平和红细胞计数。
改善生活方式：保持规律的作息时间，适度运动可以促进血液循环，增强身体对营养物质的吸收。
关注特殊人群：孕妇、儿童和老年人是营养不良和贫血的高发人群，需要特别关注他们的饮食和健康状况。
避免不良习惯：如过度节食、偏食等，这些都可能导致营养摄入不均衡。
最后，需要强调的是，嘴唇发紫虽然可能是营养不良和贫血的信号，但并不意味着所有嘴唇发紫的情况都与这些疾病直接相关。寒冷环境、心脏疾病、呼吸系统问题等也可能导致类似症状。因此，如果发现应及时就医，进行专业诊断和治疗。
身体会通过各种方式向我们发出健康预警，嘴唇颜色的变化就是其中之一。关注这些看似平常的细节，有助于我们及早发现潜在问题，及时采取措施，守护自身健康。