三款营养豆浆做法：补钙补脑又护眼，简单快捷全家爱

三款营养豆浆做法：补钙补脑又护眼，简单快捷全家爱

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JJKTCA3E0522SUQK.html

寒冷的冬日早晨，如何在有限的时间内为家人准备一顿营养又美味的早餐？不妨试试这三款简单易做的营养豆浆。它们不仅制作快捷，而且每一口都蕴含着满满的营养与关爱，让孩子和大人都能爱上这杯暖暖的健康饮品。

1. 三黑花生豆浆（补钙）

黑豆、黑米、黑芝麻加上花生，四重营养，一次到位！黑豆富含优质蛋白和钙质，是天然的“钙库”；黑米则能益气补肾，暖身效果杠杠的；黑芝麻不仅让豆浆香气四溢，更是乌发养颜的好帮手；花生呢，当然是增加口感的秘密武器，还能补充不饱和脂肪酸。这一杯下去，不仅暖胃，更是为全家人的骨骼健康加油打气！

2. 核桃花生豆浆（补脑）

家有学生娃或者上班族？这款“核桃花生豆浆”绝对是你的智慧加油站！核桃被誉为“脑之果”，富含Omega-3脂肪酸和多种微量元素，能有效促进大脑发育，提升记忆力。搭配花生，不仅口感更加丰富，还能提供额外的能量支持。早晨来一杯，无论是应对繁重的课业，还是紧张的工作，都能让你思维敏捷，效率翻倍！

3. 胡萝卜枸杞豆浆（护眼）

长时间对着电脑、手机？眼睛干涩、疲劳找上门？别担心，“胡萝卜枸杞豆浆”来拯救你的双眼！胡萝卜富含β-胡萝卜素，能转化为维生素A，是保护视力的明星成分；枸杞则自古以来就是滋补圣品，清肝明目效果杠杠的。将这两样宝贝融入豆浆中，再加点花生提香，不仅颜色诱人，每一口都是对眼睛的温柔呵护。喝出好视力，让全家人的眼睛更加明亮有神！

是不是已经迫不及待想要为家人尝试这些营养满满的豆浆了呢？做完后别忘了拍照留念，告诉我们你最钟爱哪一款，或者你有什么独门豆浆配方想要交流？留言区见，让我们一起成为营养早餐的小能手吧！记得点赞、转发，让更多朋友加入这场冬日里的温暖早餐革命！