甲亢患者如何避免脾气也“亢进”

甲亢患者如何避免脾气也“亢进”

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来源

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https://new.qq.com/rain/a/20250205A03Z8900

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https://hkiim.cuhk.edu.hk/imc/tc/press/l/%E5%AA%92%E9%AB%94%E5%A0%B1%E9%81%93

“医生，我最近总是控制不住自己的脾气，动不动就发火，这是怎么回事？”在内分泌科门诊，这样的询问并不少见。事实上，甲亢（甲状腺功能亢进症）不仅会影响身体代谢，还可能带来情绪上的困扰。

甲亢与情绪的关联

甲亢是由于甲状腺分泌过多的甲状腺激素引起的一种疾病。这种激素的过量分泌会影响大脑中的神经递质，导致患者出现情绪波动、易怒等症状。此外，甲亢还会引起代谢率加快，导致患者感到疲劳、焦虑，进一步影响情绪稳定。

一位70岁的刘姓老妇就曾因甲亢而情绪低落。她原本被诊断为中度抑郁症，但服用抗抑郁药物效果不佳。经进一步检查，发现是甲亢导致的情绪问题。在接受甲亢治疗后，她的精神状态明显好转，不再有抑郁情绪。

如何管理情绪

调整生活方式

保持规律的作息习惯对甲亢患者尤为重要。每天尽量在11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠。适量运动也能帮助改善情绪，如瑜伽、八段锦等温和运动，每次30分钟左右，可以促进气血流通，缓解焦虑。

饮食调理

甲亢患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。同时，要补充足够的蛋白质和维生素，如瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，以及富含维生素C的水果和绿叶蔬菜。此外，甲亢患者还应注意补充钙、钾等矿物质，可以选择豆制品、香蕉、土豆等食物。

心理调适

学会控制情绪，采取放松和缓解压力的方法。可以尝试通过运动、听音乐、读书等方式来转移注意力，保持心情愉悦。同时，要避免过度使用电子产品，减少辐射对眼睛的影响，也有助于情绪稳定。

营养补充

甲亢患者可以适当补充维生素D3和镁，这些营养素有助于提高免疫力，缓解情绪。每天补充维生素D3K2镁，不仅能提升免疫力，还能激活D3防止骨质疏松。此外，补充硒元素也有助于调节甲状腺功能。

患者经验分享

一位甲亢患者分享了自己的调理经验：每天坚持早睡早起，保持8小时睡眠；饮食上注意营养均衡，多摄入水果蔬菜和优质蛋白；坚持适度运动，如慢跑、瑜伽等；学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式让自己平静下来。经过一段时间的调理，他的情绪得到了明显改善。

甲亢患者的情绪问题需要引起足够的重视。通过合理的生活方式调整、饮食调理和心理调适，可以有效改善情绪，提高生活质量。如果情绪问题严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。