长沙东大肛肠医院专家：饮食过量后胃痛的六大缓解方法

长沙东大肛肠医院专家：饮食过量后胃痛的六大缓解方法

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春节期间，亲朋好友欢聚一堂，美食佳肴应接不暇，很容易出现饮食过量的情况。暴饮暴食后，不少人会出现胃部不适、疼痛等症状，严重影响节日的欢乐氛围。长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵提醒，如果出现这种情况，可以尝试以下几种方法来缓解胃痛：

1. 适量饮用温水：暴食后适量饮用温水，可以稀释胃酸，减轻胃黏膜的充血和水肿，有助于缓解胃部不适。

2. 选择清淡易消化的食物：在暴食后的几天内，应避免油腻、辛辣等刺激性食物，转而选择蔬菜、小米粥等清淡食物，让胃肠道得到充分的休息。

1. 腹部按摩：采用顺时针方向轻轻按摩腹部，可以有效促进胃肠蠕动和消化液的分泌，缓解胃部不适。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾在胃部进行热敷，能够改善局部血液循环，缓解胃部疼痛。

1. 饭后散步：适当的散步有助于促进脾胃的运化功能，加快肠道蠕动，帮助消化。

2. 下蹲抱膝：平躺并弯曲膝盖至胸前，双手抱住小腿，持续几分钟，这个动作有助于缓解胃部胀气。

1. 穴位按压：通过按揉足三里、中脘穴等穴位，可以有效调节胃肠功能，缓解胃痛。

2. 中药茶饮：饮用山楂麦芽茶（由山楂、陈皮、炒麦芽冲泡而成），具有消食健胃的功效，特别适合饮食过量后饮用。

长沙东大肛肠医院提醒，虽然上述方法可以有效缓解饮食过量后的胃痛，但最重要的还是预防。建议大家在节日期间也要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少摄入高脂肪、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的作息习惯。

如果胃痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得针对性的诊断和治疗。长沙东大肛肠医院春节期间正常接诊，线上线下预约通道均保持开放，为您的健康保驾护航。