婴儿晚上睡觉不踏实老哼唧哼唧

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作者:

@小白创作中心

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来源

https://m.youlai.cn/sjingbian/article/6B57FBMxBmE.html

婴儿夜晚睡觉老是哼唧，家长往往担忧又困惑，可能是饥饿过饱、尿布状况、环境影响，也可能是胃肠问题、营养缺乏或者出牙不适导致的，搞清楚这些缘由，才能更好地帮宝宝解决睡眠问题。

婴儿的胃容量较小，若睡前未吃饱，夜间可能因饥饿而醒来哼唧，若进食过多，肠胃负担过重，也会引起腹部不适，导致睡眠不安，合理调整喂奶量和时间，遵循按需喂养原则，对于母乳喂养的婴儿，可适当增加喂奶次数或时长，人工喂养的婴儿，则要精确控制奶粉量，避免过度喂养或喂养不足。

尿布潮湿或被粪便污染后，会使婴儿感觉不舒服，尤其是皮肤敏感的婴儿，这种不适感会干扰其睡眠，引发哼唧。及时检查婴儿的尿布，一旦发现湿了或脏了，应立即更换，保持婴儿臀部干爽清洁，可选择柔软、透气性好的尿布或纸尿裤。

睡眠环境过于嘈杂、光线过亮、温度过高或过低都会影响婴儿的睡眠质量，如环境温度过高可能导致婴儿出汗、燥热；温度过低则会让婴儿感觉寒冷，为婴儿营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可使用遮光窗帘、调节室内温度的设备等，确保婴儿在舒适的环境中入睡。

婴儿的消化系统尚未发育成熟，容易出现胃肠功能紊乱，如肠痉挛、消化不良等。这些情况会引起腹痛、腹胀，使婴儿在夜间睡眠时哼唧不安，喂奶后适当给婴儿拍嗝，帮助排出胃内气体，平时可轻柔地按摩婴儿腹部，以顺时针方向进行，促进胃肠蠕动，若胃肠不适较为严重，可在医生指导下采取相应的调理措施，如调整饮食结构等。

维生素D能促进钙的吸收和利用，当婴儿体内缺乏维生素D和钙时，神经兴奋性增高，易出现睡眠不踏实、多汗、易惊等症状，在医生建议下，适当增加婴儿户外活动时间，让皮肤多接触阳光，促进维生素D的合成。必要时可遵医嘱补充维生素D制剂和钙剂，但需注意剂量和补充时间。

在出牙期间，婴儿的牙龈会红肿、疼痛、瘙痒，这种不适感会在夜间更为明显，导致婴儿睡眠不安、哼唧，可给婴儿提供一些磨牙玩具或磨牙食品，如牙胶、磨牙饼干等，以缓解出牙带来的不适，家长可用干净的手指或纱布轻轻按摩婴儿的牙龈。

要保持耐心与冷静，不要因为婴儿的频繁哼唧而烦躁不安，您的情绪稳定有助于婴儿感受到安全与舒适，在安抚婴儿时，动作要轻柔，避免剧烈摇晃，因为婴儿的脑部还在发育阶段，过度摇晃可能会对其大脑造成损伤。
尝试建立规律的睡眠作息时间，白天可适当安排活动与小睡时间，但不宜过长，以免影响夜间睡眠，如白天可安排2-3次小睡，每次1-2小时，晚上尽量在固定时间安排婴儿入睡，帮助其生物钟的形成。
密切留意婴儿的身体状况变化，除了哼唧外，是否有发热、咳嗽、腹泻等其他症状，若有异常应及时就医，注意婴儿睡眠时的穿着，要选择宽松、柔软、透气的衣物，避免过紧或过多的衣物束缚，让婴儿能自由伸展身体。

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