经验分享：十个意想不到的长寿方法
经验分享：十个意想不到的长寿方法
长寿是每个人都渴望的目标。从古至今，人们总结出了许多有益于健康长寿的方法。本文将为您介绍十个可能不太为人所知但非常有效的长寿秘诀，涵盖生活、饮食、心理等多方面，希望能为您的健康生活提供一些有益的参考。
1. 多与女性相处
据现代科学家研究发现，男性朋友如果经常与女性接触，平均寿命将会显著延长。所以，婚姻幸福的男人，更大可能衰老得比较慢，长寿的可能性也就越大。这可能与在和女性接触时，男性能获得更多的心理愉悦有关。
2. 在物质和精神方面有更高的追求
一个人不能没有目标，不但指物质方面，尤其是在精神方面，如果能坚持有一个更高的追求，只要不是过于的贪得无厌，对长寿也是很有帮助的。
现代科学家研究发现，如果一个人拥有充足的物质财富，同时他的精神也非常丰富，不但能获得充足的营养，同时也会获得良好的医疗条件，业余的日常生活也会更多彩。而在这种状态下，他们的体内会分泌一种激素，能够降低心血管疾病的风险，从而更长寿。
3. 体重微胖
虽然看上去，很多寿星都普遍看上去偏瘦。但在大样本里，这个结果却刚好和你想象的不同。有科学家通过12年的长时间跟踪，在上万目标人群的长期统计，体重略微偏重的人，获得长寿的机会更大。
4. 喜欢唱歌
唱歌是一种有益于身心的兴趣爱好，同时也属于有氧运动。喜欢唱歌的人，他们的心理压力能更好地得到释放。
甚至有科学家指出，一个人如果喜欢唱歌、经常唱歌，甚至比服用维生素还更利于健康。因为唱歌不但能释放心理压力，同时还可以锻炼心肺系统，甚至对腹部和背部也有锻炼作用。
5. 合理的夫妻生活
《黄帝内经》提倡“节房事”，这里的“节”其实就是建立在合理的基础之上的。科学家研究发现，拥有合理和谐的夫妻生活的夫妻，看上去比寡居的人会年轻7岁以上。因为合理和谐的夫妻生活，能够帮助释放心理压力，还能获得满足感，睡眠的质量也更好。建议：每周能保持两次夫妻生活，根据自身情况适当调整。
6. 爱养花草
平时养点花花草草，不但能陶冶情操，释放心理压力，还可以帮助你忘记那些不越快的事情。此外，养花草也是园艺的一种，做点这样的劳动，还能保护心血管，锻炼肌肉保持韧性。每做一小时的园艺，大概相当于散步8公里。
7. 适当吃点冷餐
虽然我们提倡饮食以温暖为好，但适当吃点冷餐，能够更好地增强肠胃功能，同时也可以提高免疫力。常见的冷餐又沙拉，能够最大限度保护好蔬菜里的维生素，减少了油炸煎炒的烹饪手段啊，也就减少了致癌物的形成。
8. 具备一定的创造力
创造能力强大，也就意味着学识水平更高，这也难怪的人，长寿的机会也更大。因为既然具备强大的创造力，肯定就需要更多用脑，即使在平时也会有多用脑的“潜意识”，他们的认知力也就下降得更慢，患上各种慢性疾病的几率也更低。
9. 适当的饥饿感
俗话说得好，饭吃七分饱。科学家研究发现，保持一定的饥饿感、或者定期故意让自己饿一饿，有助于加强大脑功能，减轻体重，从而有助于长寿。这个原理也很有趣，科学家认为，这种定期的让自己饿一饿，就相当于冬眠动物的原理。
10. 喜欢喝茶
历代以来，长寿的人几乎都喜欢喝茶。
茶叶里含有的茶多酚类物质，能够后清除体内氧化自由基，抵抗氧化作用，从而延缓衰老。科学家在动物实验上的结果，红茶和绿茶能帮助动物得到减少食道癌、胃癌和皮肤癌的发生率。
本文原文来自网易新闻