偏头痛来袭？教你几招轻松应对！

偏头痛来袭？教你几招轻松应对！

引用

科学网

等

9

来源

1.

https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/7/525945.shtm

2.

https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=27ef85965555

3.

https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=74948406990d

4.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=104922

5.

https://smctw.tw/17656/

6.

https://www.twah.org.hk/tc/conditions-and-treatments/research-indicates-that-nearly-60-of-children-are-diagnosed-with-migraines-there-are-10-situations-in-which-immediate-medical-attention-is-required-chinese-only

7.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%81%8F%E9%A0%AD%E7%97%9B

8.

https://szu.ufh.com.cn/company_news/%E8%8D%AF%E7%89%A9%E9%9B%B6%E5%8A%A0%E6%88%90%EF%BC%81%E9%98%B2%E6%B2%BB%E5%81%8F%E5%A4%B4%E7%97%9B%E6%96%B0%E8%8D%AF%E5%AE%89%E9%BB%98%E5%94%AF%E5%9C%A8%E6%B7%B1%E5%9C%B3%E6%96%B0%E9%A3%8E%E5%92%8C?lang=zh

9.

http://www.gx.xinhua.org/20240812/690e767b34a2455398cbf094aa91ef98/c.html

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，全球约有10.4亿人口饱受其困扰。在中国，2019年就有超过8000万女性和4700万男性新增偏头痛病例。这种疾病不仅影响工作效率，还会对患者的生活方式、社会关系产生严重影响。

偏头痛的特征是头部一侧的搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐、畏光等症状。大约四分之一的患者在发作前会出现先兆症状，如视觉或感觉障碍。

丹麦哥本哈根大学的研究人员发现，大脑释放的蛋白质会通过脑脊髓液流动，最终到达并激活与头痛相关的疼痛信号神经。这些蛋白质主要被运送到同一侧的感觉系统，这就是为什么偏头痛通常是单侧的原因。

药物治疗

• 非甾体抗炎药：如布洛芬，可缓解轻至中度头痛
• 降压药物：如硝苯地平缓释片，适用于高血压引起的头痛
• 抗血小板聚集药物：如阿司匹林肠溶胶囊，用于脑梗死患者

非药物疗法

川芎嗪（TMP）是川芎中的主要活性成分，已被证实对偏头痛有显著疗效。TMP通过以下机制发挥作用：

1. 调节代谢：TMP能改善偏头痛引起的代谢异常，恢复葡萄糖代谢通量
2. 抗氧化应激：通过Nrf2信号通路减轻大脑氧化应激
3. 保护神经元：减少神经元损伤，改善神经元形态

生活方式调整

1. 规律作息：每天保持8小时睡眠，避免熬夜
2. 健康饮食：避免油腻辛辣食物，多吃蔬菜、坚果等富含营养的食物
3. 适度运动：每天进行散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动
4. 心态调整：学会调控情绪，减少压力积累

偏头痛的预防尤为重要。除了上述的生活方式调整，还可以尝试以下方法：

• 热水泡手：扩张手部血管，减少脑部血液流量
• 冷敷/热敷：用冰袋或热水袋敷在患处可减轻疼痛
• 穴位按摩：太阳穴、百会穴、风池穴等穴位按摩可缓解疼痛

如果偏头痛症状持续或加重，请及时就医。虽然偏头痛目前无法根治，但通过合理的治疗和生活方式调整，可以有效控制症状，提高生活质量。

记住，了解偏头痛的本质，采取科学的应对方法，是战胜这一顽疾的关键。希望每位偏头痛患者都能找到适合自己的治疗方法，早日摆脱头痛的困扰！