西班牙研究证实：这4招可逆转血管斑块！

西班牙研究证实：这4招可逆转血管斑块！

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30026927

2.

https://www.sohu.com/a/853110236_121119274

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26439742

4.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=1aa5859454f8

5.

https://www.chinanews.com.cn/life/2024/02-27/10170469.shtml

6.

https://health.udn.com/health/story/5977/8273303

7.

https://www.shhk.gov.cn/xwzx/002008/002008040/20240429/7a7b60ad-d853-4d69-ac30-d6d1c629b212.html

8.

http://www.360doc.com/content/24/0713/23/23557534_1128706914.shtml

西班牙巴塞罗那医院的一项突破性研究发现，通过早期干预和科学管理，血管斑块不仅可以得到控制，甚至有可能完全消失。这项历时6年的研究随访了1529名斑块患者，结果显示8%的受试者体内斑块完全消退，为心血管疾病防治带来了新的希望。

长期以来，动脉粥样硬化一直被视为一种不可逆的慢性疾病。然而，西班牙研究团队的发现打破了这一传统认知。研究显示，斑块的消退与以下几个因素密切相关：

• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平：这是最重要的风险因素，LDL-C水平越高，斑块形成的风险越大。
• 吸烟：吸烟是斑块发生及进展最密切相关的心血管风险因素。
• 年龄和性别：男性和老年人更容易出现斑块进展。
• 血压：高血压会加速斑块形成。

专家建议从以下四个方面入手：

1. 控制胆固醇

• 目标值：对于轻度斑块患者，LDL-C应控制在2.6mmol/L以下；对于重度患者，应降至1.8mmol/L以下。
• 药物治疗：他汀类药物是目前最常用的降脂药，可显著降低LDL-C水平。研究显示，高强度他汀治疗比低强度更有效。
• 联合用药：对于他汀治疗效果不佳的患者，可联合使用依折麦布或PCSK9抑制剂等其他降脂药物。

2. 适量运动

• 推荐类型：中等强度的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等。
• 运动频率：每周至少150分钟，或每天30分钟以上。

3. 戒烟戒酒

• 烟草危害：烟草会损伤血管内皮，加速斑块形成。
• 酒精影响：过量饮酒会升高血压和血脂，增加心血管疾病风险。

4. 健康饮食

• 基本原则：低盐低脂，高纤维，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。
• 推荐食物：深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂；坚果、豆类和橄榄油等富含健康脂肪。

• 李阿姨的故事：62岁的李阿姨通过积极治疗和生活方式调整，成功实现了斑块完全消退。
• 叶平教授的经验：解放军总医院心内科专家叶平教授年近60岁仍保持血管健康，其秘诀就是严格控制LDL-C水平。

• 年龄：男性≥45岁，女性≥55岁
• 家族史：早发缺血性心血管家族史
• 吸烟：主动或被动吸烟
• 体重：BMI≥28或腹型肥胖
• 血脂异常：HDL-C偏低
• 血糖异常：糖耐量受损或空腹血糖异常
• 停经：女性<50岁停经
• 生活方式：久坐不动
• 心率：静息心率>80次/分
• 尿酸：高尿酸血症

• 50岁以上人群：建议定期进行经颅多普勒超声和颈动脉B超检查。
• 年轻人：除了超声检查外，还应关注血液生化指标，特别是LDL-C、血糖和尿酸等。

虽然斑块的逆转需要时间和持续的努力，但通过科学的管理和积极的生活方式调整，我们完全有可能延缓甚至逆转斑块的进展，降低心血管疾病的风险。让我们从现在开始，为自己的血管健康投资，拥抱一个更加健康美好的未来！