中医食疗降压新招：菊花决明子茶

中医食疗降压新招：菊花决明子茶

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菊花决明子茶是中医食疗中常用的降压茶饮，尤其适合肝火上炎型高血压患者。其主要成分菊花和决明子，都具有清肝明目的功效，同时还能降血压、润肠通便。

菊花决明子茶的主要功效成分包括挥发油、菊甙、氨基酸、决明素等。其中，决明子中的大黄素能清热润肠，帮助排出体内毒素；菊花富含黄酮类化合物，具有抗氧化作用，能清除自由基，保护血管内皮细胞，从而达到降压效果。

使用时，取菊花9克、炒决明子15克，用沸水冲泡，盖上盖子焖制3-5分钟即可饮用。建议每天饮用1-2次，每次用量不宜过多。早晨起床后和下午工作间隙是饮用的最佳时段，早晨饮用可提神醒脑，下午饮用则可缓解长时间用眼带来的疲劳。

虽然菊花决明子茶具有诸多功效，但并非人人适宜：

1. 孕妇和哺乳期妇女应慎用，因为其中的成分可能对胎儿或婴儿产生影响。
2. 脾胃虚寒者不宜饮用，因为这款茶饮性质偏凉，可能会加重胃部不适。
3. 低血压患者需谨慎，因为菊花和决明子都有降压作用，可能导致血压过低。
4. 过敏体质者在饮用前应确认对菊花和决明子不过敏。

此外，饮用时应注意以下几点：

• 每天饮用量控制在1-2杯，避免过量导致腹泻。
• 建议热饮，避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。
• 夜间避免饮用，因为其利尿作用可能影响睡眠质量。
• 如果正在服用其他药物，需咨询医生，避免药物相互作用。

菊花决明子茶作为中医食疗的一种，具有简单易行、副作用小的特点，但其降压效果因人而异。高血压患者在饮用的同时，还应注意保持健康的生活方式，如适量运动、保持健康饮食、避免过度压力等。如果血压控制不佳，应及时就医，遵医嘱服用降压药物。