心梗已悄然年轻化，这些预警信号要当心

心梗已悄然年轻化，这些预警信号要当心

引用

中华医学会

等

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来源

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最新研究数据显示，我国心梗发病率呈现年轻化趋势，30-60岁人群成为高发群体。专家警告，不良生活习惯和工作压力等因素，正在让心梗悄然年轻化。

45岁的郑先生是一位游戏爱好者，经常熬夜打游戏到凌晨两三点。几天前，他在游戏后不久感到剧烈"胃痛"，持续不缓解并伴有冷汗，被紧急送往医院。经检查，他被诊断为"急性广泛前壁心肌梗死"，冠脉造影显示前降支血管几乎完全堵塞。经过及时手术治疗，郑先生才脱离危险。

这个案例并非个例。清远市人民医院心血管内科副主任医师段鹏表示，临床上30-60岁人群发生心梗的情况越来越多见。随着生活节奏加快、生活方式改变，心血管疾病已悄然年轻化，甚至出现二三十岁年轻人心梗甚至猝死的案例。

心梗年轻化的主要原因，与现代人的生活方式密切相关。北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄指出，年轻人心梗多与以下因素有关：

1. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、高脂饮食等，这些都会加速动脉硬化进程，增加心血管负担。

2. 工作压力大：高强度工作、精神长期紧张，会导致交感神经兴奋，增加心脏负荷。

3. 缺乏运动：久坐不动会降低心血管健康，增加肥胖和代谢综合征的风险。

4. 基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，如果控制不佳，会显著增加心梗风险。

此外，秋冬季是心梗的高发期。寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏负担，同时容易形成血栓，进一步增加了发病风险。

面对心梗年轻化的趋势，专家建议从以下几个方面加强预防：

1. 健康生活方式：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物摄入；戒烟限酒，远离不良嗜好。

2. 适度运动：每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心血管功能。

3. 管理压力：学会合理释放压力，保持良好心态，避免长期精神紧张。

4. 控制基础疾病：高血压、糖尿病等患者要遵医嘱服药，定期监测，控制病情。

5. 注意保暖：秋冬季节要注意防寒保暖，避免寒冷刺激诱发心梗。

6. 识别预警信号：如出现胸痛、胸闷、呼吸困难等症状，应立即就医，不要拖延。

心梗已悄然年轻化，但通过积极预防和健康管理，可以有效降低发病风险。年轻人也要重视心血管健康，不要等到疾病找上门才后悔莫及。