秋冬咳嗽？试试这款玉竹百合汤！

秋冬咳嗽？试试这款玉竹百合汤！

秋冬季节，气温转凉，咳嗽成了不少人的烦恼。中医认为，咳嗽不仅与肺有关，还与整体的身体虚损密切相关。通过食疗，可以调理身体，改善咳嗽症状。今天为大家介绍四款适合秋冬季节的润肺止咳食疗方，帮助缓解长期咳嗽，养护肺部健康。

玉竹百合汤是一款非常适合秋冬季节的润肺止咳食疗方。它由鲜百合、玉竹、石斛组成，能够补阴润燥、润肺止咳，帮助改善长期咳嗽，养护肺部健康。

制作方法：

• 食材：鲜百合、玉竹、石斛各10-20克
• 做法：将三种药材洗净后，放入锅中加水煮沸，放凉后即可饮用。

功效：

玉竹具有补阴润燥的功效，百合可以润肺止咳、安神，石斛则滋阴清热，适合秋冬时节的慢性咳嗽。

1. 适用人群：

• 秋冬季节咳嗽、口干舌燥者
• 阴虚火旺、失眠多梦者
• 皮肤干燥、需要美容养颜者

2. 禁忌人群：

• 体寒湿重的人不宜饮用
• 脾胃虚寒者慎用

3. 注意事项：

• 制作时避免加入过多油腻食材
• 建议使用瘦肉，避免肥腻
• 可以根据个人口味加入无花果、枸杞等食材

1. 百合贝母蒸杏肉：

• 食材：百合15克、贝母15克、杏仁15克、杏肉15克
• 做法：将杏肉去核，与贝母、百合和杏仁一起打成粉，隔水蒸25分钟。
• 功效：适合秋冬干燥引起的咳嗽

2. 银耳大枣羹：

• 食材：银耳1-2朵、大枣2枚、西洋参3克、百合10克、山药10克、白果5枚
• 做法：银耳提前泡发后切碎，先煮一小时，再加入其他食材，继续熬煮成羹。
• 功效：适合秋冬季节的干咳、久咳不愈

3. 川贝雪梨粥：

• 食材：梨500克、梗米100克、川贝适量
• 做法：川贝及梗米泡水一小时，雪梨洗净切片。将川贝、梗米煮20分钟后，再加入雪梨煮20分钟即可。
• 功效：适合痰多的慢性咳嗽患者

1. 饮食宜清淡：可以多吃一些具有润肺、止咳功效的食物，如百合、银耳、山药、枇杷等。
2. 避免油腻甘甜：油腻食品如肥肉、烤鸡等会加重痰湿，过多的糖分容易生痰，因此咳嗽期间应避免摄入。
3. 注意保暖：秋冬季节要注意保暖，避免寒邪侵袭导致咳嗽加重。

通过以上几款食疗方，不仅能够缓解秋冬时节的咳嗽，还能养护肺部，增强身体抵抗力。中医讲究整体调理，饮食调节是帮助身体恢复健康的重要手段。秋冬时节，让我们一起通过健康的食疗，远离咳嗽困扰。