糖尿病人能不能吃樱桃？医生建议：常吃5种水果，有助于控好血糖

糖尿病人能不能吃樱桃？医生建议：常吃5种水果，有助于控好血糖

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/J1TUCC4V055641OF.html

患上糖尿病，并不意味着与水果无缘。事实上，适量食用某些水果，对血糖控制是有好处的。今天，我们就来聊聊糖尿病人能不能吃樱桃，以及医生建议的5种有助于控好血糖的水果。

首先，让我们来谈谈樱桃。樱桃是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质。对于糖尿病人来说，樱桃是一种较好的选择，因为樱桃中的糖分相对较低，且含有丰富的膳食纤维，可以帮助缓慢消化吸收，从而降低对血糖的影响。

然而，即使樱桃对糖尿病人来说是一个较好的选择，但仍需注意控制摄入量。因为樱桃中的糖分虽然较低，但过量食用仍会导致血糖升高。因此，糖尿病人可以在日常生活中适量食用樱桃，但要注意不要过量。

除了樱桃，医生还建议糖尿病人可以常吃以下5种水果，有助于控好血糖：

1. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，可以帮助改善血糖控制。同时，蓝莓中的纤维含量较高，有助于减缓糖分的吸收。

2. 梨：梨含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血糖。此外，梨还具有清热解毒、生津止渴的功效，适合糖尿病人食用。

3. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。

4. 苹果：苹果是一种低糖、高纤维的水果，含有丰富的抗氧化物质。研究发现，每天食用一个苹果，可以有效降低血糖。

5. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于降低血糖。此外，葡萄柚还具有降血脂、抗氧化等作用。

总之，糖尿病人适量食用水果是有好处的，但要注意选择低糖、高纤维的水果，并控制摄入量。希望这些信息对糖尿病人有所帮助，让大家在享受美味水果的同时，也能保持血糖稳定。