空军军医大学专家教你自检腰椎间盘突出

空军军医大学专家教你自检腰椎间盘突出

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https://www.haodf.com/citiao/jibing-maweishenjingzonghezheng.html

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http://www.bra-cdche.com/view/911

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https://www.jing-wan-hong.com/contents/801/4800.html

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为下背部疼痛、放射性疼痛、活动受限等症状。空军军医大学唐都医院骨科脊柱外科廖博主任指出，通过以下5个简单的自我检测方法，可以帮助大家初步判断是否可能患有腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

1. 观察疼痛位置与特征

腰椎间盘突出通常表现为下背部疼痛，并可能伴有臀部、大腿、小腿甚至脚部的放射性疼痛。此类疼痛常在运动、长时间坐立或站立后加重。

2. 检查身体活动受限

腰椎间盘突出可能导致腰部活动受限，在前屈、后伸或者扭转时感到疼痛或僵硬。

3. 检测感觉异常

若有腰椎间盘突出，可能会出现腿部皮肤麻木、刺痛或灼烧感，尤其是在坐骨神经通路上。

4. 测试肌力减弱

某些动作如踮脚或脚跟行走困难，提示可能有神经受压和肌力减弱，需要关注。

5. 判断姿势影响

疼痛可能因某些姿势而加重或缓解，例如弯腰、提重物时疼痛增加，而平躺时疼痛减轻。

需要注意的是，以上现象的存在仅作为初步筛查手段，若怀疑患有腰椎间盘突出，应及时就医进行影像学检查如MRI以获得准确诊断，避免延误治疗。

此外，预防腰椎间盘突出也很重要。建议保持正确的劳动姿势，做好劳动保护，加强锻炼，强身健体。同时，注意腰部保暖，避免受寒着凉，选择软硬适宜的床垫，控制自身体重，避免体重过大而加剧腰部压力。