冬季防鼻炎，养生达人和中医专家教你这样做

冬季防鼻炎，养生达人和中医专家教你这样做

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新华网

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来源

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冬季是鼻炎的高发季节，寒冷干燥的空气容易刺激鼻腔，导致过敏性鼻炎发作。据统计，全球过敏性鼻炎的患病率高达10%-30%，严重影响患者的生活质量。今天，我们就来听听养生达人陈月卿和中医专家黄飞剑，分享他们的冬季鼻炎防治妙招。

陈月卿建议，冬季预防鼻炎首先要保持室内湿度，避免湿冷空气。可以使用除湿机，减少湿气重、防止霉菌增长。同时，即使感觉热，颈部、手足等部位也要注意保暖，让身体不受寒，避免产生不适感。

在饮食方面，陈月卿建议避免生冷食物，可食用温热性食物。例如，可以用麻油炒菜或煮麻油鸡汤，帮助寒性体质的过敏性鼻炎患者祛除体内的寒性。她特别提醒，过敏的人别喝茶，想要提神可以改喝咖啡。茶是寒凉性，过敏体质别喝，相反的咖啡是平性的，不会影响症状。推荐饮用花旗参红枣水，帮助改善体质。生活作息也要正常，避免熬夜，晚上 12 点前就寢，早上 6 点起床，才符合大自然的生理需求。

黄飞剑教授强调，治疗鼻炎要从病因和症状两方面同时入手，即“审因论治”。他建议患者平时可多进行穴位按摩，如天枢、关元、内关、足三里等，或饮用代茶饮来调养脾胃。其中，胃热者宜饮用菊花茶，胃寒者则适合饮用生姜茶。

除了上述建议，专业医生还提醒我们：

1. 避免接触过敏原：如花粉、尘螨等。出门前可用温热毛巾敷鼻根部，然后开门让孩子适应片刻后再出门，以减轻症状；也可佩戴口罩减少冷空气刺激。

2. 保持室内湿度：使用加湿器维持适宜的湿度，避免鼻腔干燥。

3. 适度运动：增强体质，提高免疫力。

4. 合理膳食：多喝水，多吃水果和蔬菜，避免辛辣、刺激性食物。

5. 药物治疗：遵医嘱使用鼻喷剂和口服药物，必要时进行鼻腔冲洗。

6. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触感染源。

冬季鼻炎虽然常见，但通过科学预防和合理治疗，我们可以有效控制症状，提高生活质量。希望以上建议能帮助大家度过一个舒适健康的冬季。