糖尿病患者如何安全增加体重？专业医生给出六大建议

糖尿病患者如何安全增加体重？专业医生给出六大建议

糖尿病患者常常面临体重过轻的问题，这不仅影响身体健康，还可能影响治疗效果。那么，糖尿病患者应该如何在控制血糖的同时增加体重呢？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业建议。

选择健康的高热量食物

• 蛋白质：可以选择瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、豆腐等富含蛋白质的食物，这些食物有助于肌肉的生长。
• 健康脂肪：适量摄入坚果、鳄梨和橄榄油等健康脂肪，有助于增加体重且不会对血糖产生负面影响。
• 全谷物：燕麦、全麦面包和糙米等全谷物食品不仅提供能量，还富含纤维，有助于血糖的控制。

均衡饮食

• 确保每餐都包含碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡比例。
• 可以采用少量多餐的方法，每天进食5-6次，以维持能量水平。

血糖监测

• 定期监测血糖水平，了解哪些食物对血糖有影响。
• 在增加热量摄入时，需密切关注血糖变化，必要时调整药物剂量。

适当运动

• 适度的力量训练有助于增加肌肉质量，进而增加体重。
• 运动也有助于提高胰岛素的敏感性，有利于血糖控制。

咨询专业人士

• 最好在营养师或医生的指导下制定体重增加计划，以确保安全和有效。

避免高糖食品

• 避免摄入高糖、高脂肪和精制碳水化合物的食物，这些食物可能会导致血糖剧烈波动。

糖尿病患者增加体重需要循序渐进，确保在安全范围内进行。合理的饮食搭配和生活方式的调整是关键。如果有具体的健康问题或用药需求，请务必咨询专业的医疗人士。

本文原文来自 pingguolv.com