疫情期间如何保护孩子视力？专家建议这样做

疫情期间如何保护孩子视力？专家建议这样做

引用

中华人民共和国教育部

等

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来源

1.

http://www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/s5147/202406/t20240603_1133754.html

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=d1f77db57afd60619736336a673a2da5

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https://www.ndcpa.gov.cn/

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https://wjw.sz.gov.cn/gzcy/ywzs/jbyf/content/post_11452578.html

2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，虽然较2018年下降了1.7个百分点，但形势依然严峻。特别是疫情期间，孩子们长时间使用电子产品进行线上学习，户外活动时间减少，视力问题更加突出。如何保护孩子视力，成为每位家长必须面对的课题。

科学用眼是基础

专家建议，儿童使用电子产品学习时，每30-40分钟应休息远眺10分钟。保持正确的用眼姿势非常重要，要做到“三个一”：眼睛离书本一尺远，胸部离桌缘约一拳，手指离笔尖一寸左右。此外，确保充足的光线也很关键，最好在自然光下学习，如果室内光线不足，应选择接近自然光的台灯。

户外活动是关键

研究表明，每天2小时以上的户外活动可以有效预防近视。这不仅包括体育锻炼，也包括在户外的休闲活动。让孩子在阳光下奔跑、玩耍，不仅能增强体质，也是保护视力的有效方式。

合理饮食助护眼

营养均衡对视力健康同样重要。富含维生素A的食物如胡萝卜、玉米、菠菜，以及富含叶黄素的食物如西兰花、猕猴桃等，都对眼睛有益。深海鱼富含的DHA也有助于视网膜发育。同时，要减少甜食和油炸食品的摄入，这些食物可能加速近视。

定期检查早预防

定期进行视力检查，可以及时发现视力变化。一旦发现问题，应尽早采取干预措施。同时，要控制孩子使用电子产品的时间，尽量避免3岁以下儿童接触电子产品，3-6岁儿童也应尽量减少使用时间。

家庭社会共担责

保护儿童视力需要家庭、学校和社会的共同努力。家长要以身作则，减少自身对电子产品的依赖，营造良好的用眼环境。学校要确保学生有足够的户外活动时间，减轻课业负担。社会各界也要积极参与，共同为孩子们创造一个有利于视力健康的环境。

儿童视力保护是一项长期工程，需要我们持之以恒地努力。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护孩子们的“光明未来”。