芳疗虽好，但精油使用的这些“雷区”可别踩
芳疗虽好，但精油使用的这些“雷区”可别踩
康康，昨天介绍的3款复方精油能有效缓解干燥不适呢~
但也要注意，精油的使用若操作不当也会有健康风险哦。本期“健康通关记”就介绍一下精油使用的误区和注意事项～
精油作为芳香疗法的主角之一，除了带来舒缓、放松、保湿等功效之外，也存在一定的风险。
精油若使用不当，轻则引起皮肤过敏，重则影响呼吸系统健康，以下是针对常见误区而给出的健康使用小贴士。
贴士一
精油按比例稀释
很多人误认为精油都是纯天然的，可以直接涂抹在皮肤上。殊不知，精油是浓缩的植物提取物，精油的浓度极高，直接接触皮肤可能导致刺激、红肿甚至灼伤。
因此，必须经过基础油稀释后才能安全使用在皮肤上，稀释比例根据具体精油和用途而定。
贴士二
提前涂抹耳后测试
许多人未进行皮肤测试，便直接使用一款新的精油，这种“简单粗暴”的方法存在很多风险。
一股脑涂抹精油后，身体出现过敏反应，如红肿、刺激等。精油是从植物中提取，使用者可能会存在对某种植物过敏发生。
因此，在使用新的精油前，建议先进行皮肤测试，将少量精油稀释涂抹在耳后或手腕处，观察24小时内是否存在不良反应。
贴士三
精油剂量使用有度
即使稀释了纯精油，也完成了皮肤测试，但仍有些人会“踩雷”。他们往往误认为精油剂量越多越好，这样才能更快地看到效果。殊不知，精油的使用剂量和使用频率均讲究适量，过量使用可能增加肾脏负担、引起皮肤过敏反应等不适症状。
一般来说，一浴缸水中精油建议不超过8滴，脸盆水中建议不超过3滴。即使是通过香薰、加湿器等使用精油，也应注意适量、通风，避免长时间暴露在浓烈的精油气味中，从而影响呼吸系统的健康。
芳香疗法尽管益处多多，但仍应在专业人士的指导下进行操作。精油虽具有一定的功效，并不能取代医学治疗。
在居家使用精油过程中，选择精油时应遵循高质量、纯天然的原则，注意观察身体的反应，如果出现不适，应立即停止使用并寻求专业帮助。如果出现身体不适症状严重或持续的情况下，需要及时就医。
此外，年龄小于6个月或大于80岁的人群、孕妇、经期女性、存在明显伤口或皮肤感染的人群，以及患有特定疾病（如高血压、心脏病、糖尿病等）的人群应慎用芳香疗法。
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医学顾问
上海市中医医院中医内科 秦嫣 副主任医师
融媒制作
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记者：吉双琦
编导：乔霞
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