夏日健康小贴士：空调房里的“生存指南”

夏日健康小贴士：空调房里的“生存指南”

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又到了炎热的夏季，有人开玩笑说，到了夏天，命就是空调给的；还有人说20世纪最伟大的发明不是飞机，不是电脑，而是空调。但您知道吗？空调虽好，也要正确使用，不然的话很有可能会对我们的身体造成影响。怎样才是健康地吹空调呢？本文从以下几点为您分享，希望对您有所裨益。

大汗淋漓后，不宜直接吹空调

出汗后，毛孔处于张开状态，容易使风寒湿邪侵袭人体，产生一系列的病理性变化。体质比较虚弱者容易发生头痛、发热、流鼻涕、打喷嚏、周身酸痛，或恶心、呕吐、腹泻、头晕等症状。建议从室外进入室内时，应十分钟后再打开空调，或者等汗干后再进入空调房。

空调温度不宜太低

在酷暑时，从相对冷的环境里突然进入湿、热的环境，快速的大幅温差变化更容易中暑，所以空调开到舒服就好了，不要特意开得太低。建议将空调温度控制在26℃，室内外的温差保持在6至7℃即可。

开空调时需开窗通风

开空调时为了制冷效果往往都会紧闭门窗，不仅导致空气无法流通，而且如果平时不注重房间卫生和空调清洁的话，那么空调滤网上的灰尘、霉菌等污物也会影响人的健康，建议在空调使用季节滤网应每两周清洗一次。同时开空调时开窗通风还是很有必要的，但是开窗通风毕竟会影响空调工作效率，建议可以每隔2-3小时打开窗户10-15 分钟。

使用空调注意不要直吹冷风

空调调节温度主要是通过调节压缩机的转速和膨胀阀的开闭， 制冷剂换热的效率一般是不会变的， 因此空调出风口的温度往往要比空调设定的制冷温度低，比环境温度更要低得多，如果冷风直吹人体，会让身上的汗液迅速蒸发，带走身体大量热量， 有引起失温的风险。在室内吹空调时，尤其对于健身人士、婴幼儿、老人等敏感人群，建议配合挡风板等附件，不宜直吹空调冷风。

本文原文来自陕西疾控