林丽莉教授揭秘：中医降脂新招数

林丽莉教授揭秘：中医降脂新招数

近日，在福州市鼓楼区举办的中医药论坛上，福建中医药大学的林丽莉教授分享了《体质调理脾升胃降法在高血脂代谢中的意义》。她详细讲解了如何通过中医非药物疗法如穴位刺激和经络养生功法来促进脾升胃降，从而有效降低血脂。林教授还推荐了一些居家锻炼妙法，让听众们大呼神奇。这一讲座不仅展示了中医在健康管理方面的独特优势，也为广大高血脂患者提供了新的治疗思路。

中医认为，高脂血症多由脾胃功能失调所致。若脾虚失运或脾失健运，可能导致血脂代谢异常，形成高脂血症。因此，调理脾胃功能是治疗高脂血症的关键。

林教授强调，通过刺激特定穴位可以促进脾升胃降，改善血脂代谢。以下是几个重要的穴位：

1. 足三里穴：位于外膝眼下四横指、距胫骨前缘一横指处。按摩此穴可健脾和胃，调和气血。

2. 中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。按摩此穴可调理脾胃，促进消化吸收。

3. 脾俞穴：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩此穴可增强脾脏功能，改善代谢。

除了穴位刺激，林教授还推荐了经络养生功法。这些功法通过调畅气血，促进脾升胃降，从而达到降脂效果。

1. 八段锦：这是一套古老的健身功法，通过柔和缓慢的动作，调和气血，强身健体。

2. 五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，可以调和气血，增强体质。

3. 太极拳：通过缓慢连贯的动作，调和气血，增强脾胃功能。

林教授还推荐了一些适合在家练习的降脂锻炼方法：

1. 腹部按摩：每天早晚各一次，每次10-15分钟，顺时针方向按摩腹部，可以促进消化，改善代谢。

2. 健步走：每天坚持30分钟以上的健步走，可以有效改善血脂水平。

3. 深蹲：每天做3组，每组15-20次，可以增强下肢力量，促进血液循环。

林教授的讲座不仅展示了中医在健康管理方面的独特优势，也为广大高血脂患者提供了新的治疗思路。通过中医非药物疗法，患者可以在日常生活中进行自我调理，达到降脂效果。这一方法不仅避免了药物的副作用，还体现了中医“治未病”的理念，深受现场听众好评。