冬春防甲流，你准备好了吗？

冬春防甲流，你准备好了吗？

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中国疾病预防控制中心

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来源

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根据中国疾控中心最新数据，近期我国流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲型流感（以下简称“甲流”）。甲流来势汹汹，我们该如何有效防护？本文为您详细解答。

甲流和普通感冒虽然都是呼吸道疾病，但它们之间存在一些显著的区别：

• 症状表现：

  • 甲流：主要累及全身，最典型的症状是高热（体温可达39℃以上）、全身肌肉酸痛。部分患者还会出现头痛、乏力，以及恶心、呕吐和腹泻等消化道症状。
  • 普通感冒：主要累及上呼吸道，以流鼻涕、打喷嚏、喉咙疼等上呼吸道症状为主，通常为低烧且持续时间短。

• 流行病学史：如果近期接触过高热、全身酸痛的人，自己“中招”的可能性就高了。

儿童、老年人、孕妇及慢性病患者是甲流的高危人群，感染后病情可能迅速恶化。这些人群及其家人应特别关注防护措施。

1. 保持良好的呼吸道卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

2. 勤洗手：使用肥皂和流动水彻底清洁双手，每次不少于20秒。特别是在接触公共场所后，以及咳嗽、打喷嚏后。

3. 室内通风：每天定时开窗通风，不少于30分钟。这样可以把室内含有病毒的空气排出，引入新鲜空气。

4. 增强免疫力：均衡饮食、适量运动、充足休息。多吃蔬菜、水果，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，每天保证7-8小时的高质量睡眠。

5. 避免近距离接触流感样症状患者：流感流行季尽量减少去人群聚集场所。

6. 正确佩戴口罩：在人群密集的地方，记得戴上医用口罩或N95口罩。

• 接种时间：因为流感病毒容易发生变异，每年的流行株可能发生变化，导致之前通过自然感染或免疫接种产生的抗体难以提供有效保护，因此流感疫苗应每年接种，最佳接种时间为每年9-10月流感流行季到来之前。即便错失了最佳接种时间，在流感的整个流行季（每年10月-次年3月）均可接种，尽早接种尽早获得保护！

• 疫苗类型：目前市面上的流感疫苗包括三价减毒活疫苗、三价灭活疫苗和四价灭活疫苗。三价流感疫苗包含两种甲型流感病毒亚型（H1N1和H3N2）和乙型流感病毒的一个系（Victoria系）；四价流感疫苗在三价流感疫苗的基础上，增加了乙型流感病毒的另一个系（Yamagata系）。无论是三价还是四价流感疫苗均可很好的预防当下流行的甲流！

• 接种人群：《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》建议，所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：

  • 医务人员
  • 60岁及以上老年人
  • 罹患一种或多种慢性病者
  • 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工
  • 孕妇
  • 6—59月龄儿童
  • 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员
  • 托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群

患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，以避免传染。治疗重点为对症治疗，如缓解发烧、咳嗽等流感样症状。

神经氨酸酶抑制剂和聚合酶抑制剂（如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦、法匹拉韦、玛巴洛沙韦等）是流感的特异性治疗药物，发病48小时内进行抗病毒治疗可减少并发症、降低病死率、缩短住院时间。一旦出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。

5岁以下儿童、老年人、慢性病患者、孕妇或肥胖者更容易出现严重并发症，应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物。使用抗生素和激素对流感病毒无效。

甲流来袭莫心慌，积极防治有妙方。通风洗手常坚持，人多之处少晃荡。咳嗽喷嚏掩口鼻，良好习惯要培养。流感疫苗早接种，免疫防线筑坚强。即便不幸被感染，及时就医别慌张。谨遵医嘱把药服，康复指日能可望。可防可治不可怕，乐观面对保健康。