北京发布大风蓝色预警：科学保暖防病指南

北京发布大风蓝色预警：科学保暖防病指南

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

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2月7日，北京市气象台发布大风蓝色预警信号：预计7日白天北京市大部分地区有4级左右偏北风，阵风6、7级，山区阵风可达10级以上。同时，持续低温蓝色预警仍在生效中，气温骤降，风寒效应显著。在此背景下，如何做好保暖防病工作，保护自己和家人的健康，成为当前的重要课题。

寒冷天气对人体的影响不容忽视。天津市第三中心医院全科医学科主任魏锦指出，冷空气会刺激呼吸道，容易引发支气管炎、呼吸道感染等疾病。同时，气温骤降会导致血管收缩，增加心绞痛、心肌梗死等心血管疾病的风险。此外，冻伤、关节炎、类风湿关节炎等疾病在寒冷天气中也更容易发作。对于慢性病患者，如患有泌尿系统疾病和内分泌系统疾病的人群，症状可能会加重。

面对寒冷天气，科学的保暖防病措施至关重要。

室内保暖

• 使用暖气、空调等设备保持室内温度在18-20℃，湿度在40%-60%之间。
• 定时开窗通风，每次15-30分钟，保持室内空气新鲜。
• 避免长时间使用电热毯，防止皮肤干燥和局部烫伤。

外出防护

• 尽量减少外出，特别是早晚气温较低时。
• 外出时穿戴保暖且防水的衣物，重点保护头部、胸腹部和足部。
• 选择防滑鞋，远离结冰路面，防止跌倒。
• 避开广告牌、临时搭建物等可能因大风导致的安全隐患区域。

饮食调养

• 适当增加高蛋白、高热量食物的摄入，如肉类、豆类、坚果等。
• 多喝温热饮品，补充水分，避免饮用含酒精、咖啡因的饮品。
• 保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，增强免疫力。

特殊人群关怀

• 老年人、儿童、孕妇等敏感人群应尽量待在温暖的室内，减少外出。
• 慢性病患者需遵医嘱服药，监测病情变化，如有不适及时就医。
• 户外工作者应合理安排工作时间，注意休息，穿戴保暖防水的防护装备。

老年人

老年人由于生理机能减退，对寒冷的适应能力较差。应密切关注其健康状况，保持室内温暖，定期检查血压、血糖等指标，确保常用药物充足。

儿童

儿童的体温调节功能尚未发育完全，需要特别注意保暖。外出时要适时增减衣物，避免被汗水浸湿。室内活动时也要保持适当的温度和湿度。

户外工作者

对于必须在户外工作的人员，如交警、环卫工人、快递员等，应采取以下措施：

• 穿戴保暖防水的工作服，保护易冻伤部位。
• 工作间隙到温暖处休息，避免长时间暴露在寒风中。
• 保持充足的营养摄入，增强体力。

面对大风和持续低温的双重挑战，科学的防护措施是保障健康的关键。市民应及时关注天气预报，根据预警信息调整出行计划，做好个人防护。同时，也要关注身边特殊人群的健康状况，共同度过这个寒冷的冬季。