北京医院专家解读：不盖被子的风险

北京医院专家解读：不盖被子的风险

引用

百度

等

5

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_14662042776302611503

2.

https://www.baidu.com/from=844b/ssid=5a4c57494e47544f4e4738387098/s?word=%E8%A2%AB%E7%AA%9D%E9%87%8C%E4%BD%93%E6%B8%A9%E4%BC%9A%E4%B8%8D%E4%BC%9A%E5%8D%87%E9%AB%98&sa=re_dl_prs_34689_6&ms=1&rqid=11918721917525580435¶ms_ssrt=node-san&rq=%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E8%A2%AB%E7%AA%9D%E9%87%8C%E9%87%8F%E4%BD%93%E6%B8%A9%E5%87%86%E5%90%97&rsf=1630013&asctag=90387

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7505350012778459848

4.

http://kpzg.people.com.cn/n1/2024/0909/c404214-40316147.html

5.

https://m.miaoshou.net/article/wVZrpnlgDADkGO4z.html

不盖被子睡觉可能会带来多种健康问题，从感冒到睡眠质量下降，甚至对心血管疾病患者构成更大风险。北京医院内科副主任医师聂志扬对此有详细解读。

1. 感冒与呼吸道疾病：夜间受凉容易引发感冒、咳嗽等病症。河南省人民医院呼吸内科副主任医师王学林指出，不盖被子身体很容易着凉，不论什么季节，不盖被子肯定会生病，季节交替时感冒还会更严重。

2. 睡眠质量下降：体温自然下降时缺乏保暖会影响深度睡眠，导致第二天精神不佳。福建医科大学附属协和医院中医科副主任医师傅开龙表示，夜间温度较低，同时家里比较冷，所盖的被子比较厚，就可能出现盖被子热，不盖又冷的情况。

3. 关节与肌肉问题：不盖被子可能引起关节疼痛或肌肉酸痛，尤其是对关节炎患者不利。此外，寒冷环境下免疫系统功能减弱，易感染呼吸道疾病。

4. 皮肤病风险增加：皮肤直接暴露可能提高细菌和病毒感染的几率。

• 心血管疾病患者：低温环境会加重心脏负担，甚至诱发急性心脑血管事件。
• 糖尿病患者：脚部受凉可能导致血液循环减慢，加剧并发症风险。
• 免疫力低下者：寒冷环境下免疫系统功能减弱，易感染呼吸道疾病。

为了保障身体健康和提升睡眠质量，建议根据季节选择合适的被子厚度，并确保身体在夜间保持适宜温度。选购被子时要注意以下几点：

1. 发热效果：建议选择有【远红外发热】工艺的被子，能快速升温，提供温暖的睡眠环境。
2. 保温性能：被子应具有【多层立体填充结构】，能够有效隔冷蓄热，保持整夜温暖。
3. 抑菌功能：优先选择【多A级抑菌】面料，减少细菌螨虫滋生，保持被窝卫生。
4. 舒适面料：推荐选用【A类母婴级】、【超细纤维】等亲肤材质，触感柔软舒适。

1. 合理选择被子：根据季节变化和个人体质，选择合适的被子厚度。例如，冬季可以选择羽绒被或加厚棉被。
2. 调节室内温度：保持室内温度在18-22℃之间，避免过冷或过热。
3. 睡前保暖措施：睡前可以喝一杯温水或热牛奶，帮助身体保暖并促进睡眠。
4. 穿着适宜睡衣：根据室温和被子厚度，选择合适的睡衣，既不过于厚重，也要保持温暖。

你有什么保暖小妙招吗？欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起度过一个温暖舒适的冬天！

参考文献
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
[7]
[8]
[9]
[10]
[11]
[12]
[13]
[14]
[15]