《中国高血压防治指南(2024年修订版)》发布：职场人必备的血压管理指南

《中国高血压防治指南(2024年修订版)》发布：职场人必备的血压管理指南

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新华网

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来源

1.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=fcfd8fc7f2f6833ea97e59863c0703c7

2.

http://www.chl-bha.org.cn/index.php?m=standard&a=view&id=96&pid=1

3.

http://www.news.cn/health/20240812/32ac2d4a596d4efa91f468040022103d/c.html

4.

http://www.news.cn/science/20241008/cfd606d2e1d34e079da031e65291b070/c.html

5.

https://www.crsi.com.cn/Html/News/Articles/850.html

6.

https://www.mediecogroup.com/news/2214/

2024年8月，备受关注的《中国高血压防治指南（2024年修订版）》正式发布。这部历经3年修订、凝聚116位专家学者智慧的指南，不仅是一部权威的医学参考书，更是职场人健康管理的重要指南。

最新数据显示，我国高血压患者已超过2.45亿，而职场人作为高血压的高发人群，其防治形势尤为严峻。工作压力大、作息不规律、饮食不健康等职场常见问题，都成为高血压的潜在诱因。

1. 血压测量更精准

新指南首次推荐使用上臂式电子血压计，取代传统的水银血压计。这种新型血压计不仅操作简便、读数直观，还能通过先进的传感器技术提供更准确的血压数据。同时，新指南还引入了自动诊室血压测量和可穿戴设备血压监测等新技术，让血压监测更加便捷高效。

2. 生活方式干预更具体

新指南对健康生活方式的建议进行了大篇幅更新，特别强调了以下几点：

• 健康饮食：低盐、低脂肪、高纤维的饮食结构，每日食盐摄入量不超过5克
• 控制体重：保持BMI在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm
• 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快步走、游泳等
• 限酒戒烟：男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克
• 健康睡眠：每晚7-8小时的优质睡眠
• 心理调适：保持乐观心态，学会压力管理

3. 降压治疗更科学

新指南强调，高血压治疗应遵循“分级、分期、分型”的原则。对于职场人来说，这意味着要根据个人的具体情况，选择最适合的治疗方案。同时，新指南首次将中医药治疗纳入推荐，为患者提供了更多选择。

在高血压防治中，存在不少认知误区。新指南特别强调了以下几点：

• 无症状也要治疗：高血压被称为“无声的杀手”，即使没有明显症状，也要及时治疗
• 不能随意停药：降压药需要长期服用，不能血压一降就停
• 降压药不会伤肝肾：正确使用降压药对器官的保护作用远大于风险
• 血压控制要平稳：降压不是越快越好，要避免低血压带来的风险
• 年轻人也要重视：高血压已呈现年轻化趋势，不能掉以轻心

对于需要药物治疗的高血压患者，新指南推荐了以下几类常用降压药：

• 钙通道阻滞剂（CCB）：如硝苯地平、氨氯地平等，适合大多数患者
• ACE抑制剂：如贝那普利、卡托普利等，适合低压升高或合并糖尿病的患者
• ARB类药物：如厄贝沙坦、缬沙坦等，副作用较少
• 利尿剂：如氢氯噻嗪，常与其他降压药联合使用
• β受体阻滞剂：如美托洛尔，适合心率快的患者

在用药时，应遵循以下原则：

• 从低剂量开始，逐渐调整至目标剂量
• 建议清晨服用，但具体时间应根据个人血压波动调整
• 定期监测血钾、肌酐等指标
• 老年人优先选择高选择性β受体阻滞剂
• 支气管痉挛患者慎用非选择性β受体阻滞剂

新指南强调，高血压的防治重在预防。对于职场人来说，要特别注意以下几点：

• 定期监测血压，尤其是有家族史的人
• 保持健康的生活方式
• 关注血压波动和早期症状
• 避免过度劳累和精神紧张
• 积极配合医生治疗，提高药物依从性

高血压虽然是一种常见的慢性病，但通过科学管理和积极预防，完全可以控制在合理范围内。职场人作为社会的中坚力量，更应该重视自身的血压健康，为自己和家人的幸福生活奠定坚实基础。