每日瑜伽推出“Yoga Barre”，瑜伽与芭蕾的完美碰撞！

每日瑜伽推出“Yoga Barre”，瑜伽与芭蕾的完美碰撞！

引用

网易

等

11

来源

1.

https://study.163.com/course/introduction.htm?courseId=1211920811

2.

https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g46283058/gyrokinesis-gyrotonic-workout/

3.

https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g36908544/do-barre-classes-work-barrecore-review/

4.

https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g38383200/pilates-yoga-compare/

5.

https://www.coreyogahk.com/barreteachertraining.html

6.

https://touch.go.qunar.com/poi/48593982

7.

https://chinese.alibaba.com/product-detail/OEM-Exercise-Sports-Toe-Five-Fingers-62335903713.html

8.

https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g33346169/introduce-pilates/

9.

https://asia.harlequinfloors.com/tc/news/what-is-barre

10.

https://www.as-for-me.com/blog/posts/the-benefits-of-barre-and-the-guides-for-beginners?srsltid=AfmBOoqUJsGF_4pnZfmcZOWhI5ihC3sXbjqIODluM9yc6RSXGL6hKQcc

11.

https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/yoga/a33996636/what-is-barre/

每日瑜伽近期推出全新“Yoga Barre·线条雕刻初级”课程，将瑜伽与芭蕾巧妙融合。这种新颖的运动形式不仅提升了身体协调性和肌肉力量，还能高效燃脂塑形，让身材更加紧致动人。由资深瑜伽老师颜婕教授，课程通过快慢节奏的切换，训练手臂、腰腹、臀腿等多个部位，让你在音乐中享受瑜伽芭蕾带来的独特体验。无论你是否有舞蹈基础，都可以尝试这一充满挑战与乐趣的新课程。

Yoga Barre是一种结合了芭蕾、瑜伽和皮拉提斯的新型运动方式，旨在全面提升身体的灵活性、力量和协调性。这一运动方式由匈牙利籍芭蕾舞者Juliu Horvath创立，最初是为芭蕾舞者设计的训练方法，后来逐渐发展成为适合普通人的健身方式。

Yoga Barre的练习通常使用扶杆、瑜伽球等辅助工具，通过低冲击、高强的度动作来训练全身肌群。这种运动方式特别强调核心力量的训练，能够有效改善体态，雕塑身体线条。同时，Yoga Barre还注重呼吸节奏的配合，让运动过程如同跳舞般流畅、轻松。

相比传统瑜伽，Yoga Barre更注重力量训练；相比皮拉提斯，Yoga Barre的动作更具芭蕾的优雅性。它结合了三者的优点，是一种综合性更强的运动方式。特别适合久坐的上班族和身体僵硬者，能够帮助他们放松全身，改善血液循环。

每日瑜伽推出的“Yoga Barre·线条雕刻初级”课程由资深瑜伽老师颜婕教授。课程设计结合了快慢节奏，重点训练手臂、腰腹、臀腿等多个部位。在音乐的伴奏下，学员们既能享受运动的乐趣，又能达到塑形的效果。课程难度适中，适合不同基础的练习者。

随着都市白领对健康生活方式的追求，Yoga Barre这种兼具优雅与力量的运动方式越来越受欢迎。它不仅能够帮助人们塑造完美身材，还能提升身体的整体协调性和灵活性。未来，Yoga Barre有望成为更多人健身的首选。