职场欺凌：如何保护自己？

职场欺凌：如何保护自己？

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虎嗅网

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来源

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https://m.huxiu.com/article/3203768.html

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https://www.recruit.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=44019

职场欺凌，这个看似遥远的词汇，却可能就发生在我们身边。根据世界经济论坛的报道，在北美，多达30%的员工曾遭受过职场霸凌。而智联招聘的《2020年白领生活状况调研报告》也指出，66.42%的白领选择离职逃避职场霸凌，只有26.88%的人会选择与上级正面理论。这些数据背后，是一个个鲜活的职场人正在经历的痛苦与挣扎。

职场欺凌是指个人或群体对员工进行的重复性、不合理行为，旨在恐吓、贬低、羞辱或破坏员工，对员工的健康或安全造成风险。与校园欺凌不同，职场欺凌往往在不违背既定规则和政策的情况下进行，更具隐蔽性和复杂性。

职场欺凌的表现形式多种多样，包括但不限于：

• 故意不让你参加正式工作会议
• 散布关于你的谣言或虚构错误
• 在他人面前破坏你的工作信誉
• 进行不公平的和过度的批判
• 语言羞辱、攻击和恐吓
• 没有明显理由就缩减工作范畴，剥夺工作职责
• 故意削弱或破坏你的工作
• 掩盖或剥夺你的工作成就
• 非语言信息传递着嘲笑和讥讽
• 过度监测工作过程
• 要求不断返工重做，即使没有质量问题
• 削减完成工作所需的信息、资源和培训

1. 被忽视的实习生：小王是一名刚进入公司实习的大学生，他的上级领导总是有意无意地忽略他的存在，重要会议从不通知他参加，甚至在他请教问题时也显得不耐烦。

2. 背黑锅的“替罪羊”：李女士在一家企业担任项目经理，某次项目失败，上级领导为了推卸责任，将全部过错归咎于她。

3. 被排挤的“局外人”：张先生在一家公司工作多年，却始终无法融入团队。同事们有意无意地排挤他，让他感到孤立无援。

4. 被剥夺话语权的“透明人”：小赵在部门会议上发言，却总是被同事打断，甚至被领导无视。

5. 被恶意竞争的“牺牲品”：陈女士在职场中遭遇了同事的恶意竞争。对方为了抢夺她的业绩，不惜采取各种手段陷害她。

6. 被过度压榨的“工作狂”：林先生所在的公司崇尚加班文化，领导常常以工作量为由，要求员工无条件加班。

7. 被侵犯隐私的“透明人”：小吴发现，自己的上级领导总是有意无意地打听她的私生活，甚至在工作场合公开谈论。

8. 被故意刁难的“苦行者”：小杨在一家公司担任行政工作，却经常受到上级的故意刁难。

9. 被歧视的“边缘人”：赵先生因为性别、年龄等原因，在职场中遭受了歧视。

10. 被PUA的“受害者”：小丽在职场中遭遇了PUA，上级领导以关心为由，对她进行情感操控。

面对职场欺凌，我们不能选择沉默和逃避。以下是一些实用的应对方法：

1. 直接沟通：如果遇到职场欺凌或疑似职场欺凌，不妨直接与该同事沟通，表明自己听得出对方话中有话，希望对方能讲得更清楚，了解对方是否有不满或误会。

2. 不过分重视他人看法：在意别人对你的看法是人之常情，但过分在意会为自己的情绪带来负担。要明白别人怎样看待你，并不是你能控制的范围，因为你能做的仅有做好自己，和不要树立敌人。

3. 尝试修复同事关系：可以通过送小礼物，或请对方吃饭，释出你的善意，让对方明白你是有意修复这段同事关系。

4. 记录证据：保留所有与欺凌行为相关的邮件、聊天记录、录音等证据，这些在必要时可以作为维权的依据。

5. 寻求帮助：向信任的人倾诉，比如朋友、家人或专业人士。他们可以为你提供支持和建议。

6. 利用法律武器：如果欺凌行为已经触犯法律，不要犹豫，及时寻求法律帮助。我国多部法律对职场欺凌行为有明确的处罚规定。

1. 建立健康的企业文化：企业应倡导开放、包容、尊重的工作氛围，明确反对任何形式的欺凌行为。

2. 完善管理制度：制定明确的反欺凌政策，建立畅通的投诉渠道，确保员工在遭遇欺凌时能够及时获得帮助。

3. 加强员工培训：定期开展职场沟通、冲突解决等方面的培训，提高员工的自我保护意识和能力。

4. 管理层以身作则：管理层应带头遵守反欺凌政策，对欺凌行为零容忍。

职场欺凌是一个复杂的社会问题，需要我们共同努力才能解决。如果你正在经历职场欺凌，请记住，这不是你的错。勇敢站出来，用智慧和勇气战胜它。同时，我们也呼吁社会各界关注职场欺凌问题，共同努力营造一个健康、和谐的工作环境。