丁香医生教你防流感，健康过年不生病！

丁香医生教你防流感，健康过年不生病！

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

1.

https://ivdc.chinacdc.cn/cnic/fascc/202405/t20240522_278654.htm

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28587920

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https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj04_14249/202501/t20250102_303653.html

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https://pharm.hec.cn/product_info.aspx?productid=81&ProductsCateID=20

近日，一则关于演员大S因流感去世的新闻引发广泛关注。这一消息再次提醒我们，流感并非普通的感冒，而是一种可能致命的传染病。据中国疾病预防控制中心数据显示，每年我国因流感导致的死亡人数在9.6万至24万之间，这一数字远超公众想象。

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，还可能通过气溶胶的形式传播。

流感之所以危险，是因为它可能导致严重的并发症，如肺炎、急性呼吸窘迫综合征、脑炎及心肌炎等。特别是对于65岁以上老年人、5岁以下幼儿、孕妇以及慢性病患者等高危人群，感染流感后病情往往更为严重。

1. 及时接种流感疫苗

根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。特别是医务人员、60岁及以上老年人、慢性病患者、孕妇等重点人群，应优先接种。

2. 保持良好卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；勤洗手，使用肥皂和清水清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂；避免用手触摸眼、鼻、口，以减少病原体传播风险。

3. 科学佩戴口罩

在就医过程中需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时，建议佩戴口罩。

4. 保持室内通风

根据天气情况每日通风2-3次，每次不少于30分钟。冬季室内外温差较大时，注意避免因开窗引起着凉感冒。

5. 合理用药

一旦出现流感症状，应及时就医，并在医生指导下使用抗流感病毒药物。目前常用的抗流感药物有奥司他韦和玛巴洛沙韦。奥司他韦需要每天服用两次，连续5天；玛巴洛沙韦则只需服用一次，成人和青少年推荐单次口服剂量分别为40毫克和80毫克。

6. 关注重点人群

儿童、老年人、孕妇及慢性基础疾病患者等重点人群需坚持做好流感健康防护。如果症状严重，如持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，必须及时就医。

7. 保持健康生活方式

均衡饮食、适量运动和充足休息有助于增强免疫力。出现发热、咳嗽或其他呼吸道感染症状时，建议居家休息，避免带病上班或上学。

8. 注意个人防护

在流感高发季节，尽量避免前往人群密集场所。如果必须外出，应佩戴口罩并保持社交距离。

9. 做好家庭清洁消毒

家庭环境以清洁为主，一般无需消毒。如果家中有流感患者，应加强室内通风换气，定期开窗通风，并对患者接触过的物品进行消毒处理。

10. 提高警惕，及时就医

如果出现流感样症状，如发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等，应立即就医，并告知医生相关接触史，以便及早诊断和治疗。

随着春节假期即将结束，大家在返程途中也要注意防护，避免在人员密集场所长时间逗留，保持良好的个人卫生习惯。让我们一起重视流感防护，保护自己和家人的健康，过一个健康无忧的新年！