肩周炎自测指南：几招教你识别早期症状

肩周炎自测指南：几招教你识别早期症状

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来源

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https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=32b5838595d4

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=64a4845020a9

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https://baike.baidu.com/item/%E8%82%A9%E5%91%A8%E7%82%8E/2997226

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http://www.cq.xinhuanet.com/20240915/f60c0627b2d74891a30bfeee3f881c92/c.html

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https://www.bangkokhospital.com/zh/content/frozen-shoulder-in-elderly

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http://www.wdyy.com/view_20.html

“医生，我的肩膀疼得厉害，抬不起来，是不是得了肩周炎？”在医院的骨科门诊，这样的询问每天都在上演。肩周炎，这个听起来并不陌生的疾病，究竟应该如何正确识别？今天，我们就来聊聊这个困扰着许多中老年人的健康问题。

肩周炎，医学上称为“粘连性肩关节囊炎”，是一种常见的慢性疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。它并非简单的肌肉疼痛，而是涉及肩关节囊、肌腱和韧带的炎症，会导致肩关节活动范围逐渐减小，严重时甚至无法完成日常动作。

1. 肩部疼痛：初期为阵发性钝痛或刀割样痛，可能向颈部、上肢放射，夜间尤其明显。
2. 活动受限：随着病情发展，肩关节在各个方向的活动都会受限，如外展、上举、内旋等，严重时影响日常生活（如穿衣、梳头）。
3. 怕冷：患者常感到肩部寒冷，即使在炎热天气也需保暖。
4. 压痛与肌肉萎缩：肩部有明显的压痛点，长期患病可能导致三角肌等肌肉萎缩。

活动范围测试

1. 举手过头测试：尝试将手臂举过头顶，如果感到疼痛或无法完成动作，可能是肩周炎的迹象。
2. 背后触摸测试：尝试用患侧手触摸对侧肩胛骨，如果无法完成或感到剧烈疼痛，需要警惕。
3. 梳头测试：尝试用患侧手梳头，如果动作受限或疼痛，可能是肩周炎的表现。

日常动作测试

1. 穿衣测试：尝试穿脱上衣，如果感到困难或疼痛，可能是肩周炎的信号。
2. 洗澡测试：尝试用患侧手擦拭背部，如果无法完成或感到疼痛，需要关注。
3. 开车测试：尝试转动方向盘或系安全带，如果感到不适，可能是肩周炎的征兆。

肩周炎需要与肩袖损伤、肩峰撞击征、肩关节不稳等疾病区分。肩袖损伤常伴有肩外展无力，肩峰撞击征则在上举时疼痛明显，肩关节不稳可能有脱位史。如果无法确定，建议及时就医，通过专业检查明确诊断。

1. 适度运动：保持肩部适度活动，避免长时间不动，但要避免剧烈运动。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在患处，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
3. 物理治疗：在专业指导下进行物理治疗，如超声波治疗、电疗等。
4. 药物治疗：在医生指导下使用消炎止痛药，如布洛芬等。
5. 预防：加强肩部肌肉锻炼，注意保暖，避免肩部受伤。

肩周炎如果得不到及时治疗，可能会导致肩关节功能永久性丧失。因此，如果发现上述症状，应及时就医，通过专业诊断明确病因，并采取合适的治疗措施。记住，早期治疗是关键！

通过以上自测方法，您可以初步判断自己是否患有肩周炎。但请记住，这些方法只能作为参考，不能替代专业医生的诊断。如果发现任何异常，建议及时就医，以便早日康复。