酸枣仁治失眠应该怎样吃呢

酸枣仁治失眠应该怎样吃呢

酸枣仁是一种常用的中药材，具有养心安神、镇静催眠的功效，常用于治疗失眠、多梦等症状。江苏省人民医院吕涛副主任医师就酸枣仁的使用方法给出了专业建议。

酸枣仁的使用方法

1. 冲服法：每晚睡觉前30分钟，服用酸枣仁粉3-5克，可以与温水或蜂蜜水混合饮用。

2. 煮汤法：取酸枣仁15克，加水500毫升，煮沸后转小火煮约30分钟，过滤后饮用。

3. 配伍法：酸枣仁可与其他中药材配伍，例如百合、莲子等，用于增强镇静和安神功效。

使用注意事项

酸枣仁适合用于心烦不眠、虚热多梦的人群，但对于体质寒凉者应谨慎使用。建议坚持使用一段时间，以观察效果是否明显。

本文作者：江苏省人民医院 吕涛副主任医师