失眠救星！按这两个穴道一夜好眠
失眠救星！按这两个穴道一夜好眠
你还在为失眠烦恼吗？试试按摩少海穴和神门穴吧！少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，能滋阴降火；而神门穴则在手腕内侧凹陷处，有宁心安神的作用。每天睡前花几分钟按压这些神奇的穴位，让你告别辗转反侧，一夜好眠！快来分享你的体验，看看谁是下一个睡眠达人！
神门穴：调节自律神经，补益心气
位置：位于手腕内侧，小指和无名指之间。具体来说，就是手腕横纹与小指往下延伸的交界处，在豆状骨下方、肌腱内侧的凹陷处。按压时会有酸胀感，这个感觉就是对了。
功效：神门穴是手少阴心经的原穴，具有调节自律神经、补益心气、安神助眠的作用。对于因心火旺、心神不宁导致的失眠特别有效。
按摩方法：用指腹交替揉按左右手穴道，每次约3-5分钟，感觉到轻微酸胀感即可。建议在睡前进行，效果更佳。
涌泉穴：促进深睡眠，保健长寿
位置：足底前部凹陷处，具体来说就是脚底前端约1/3处，将脚趾向下卷起时，脚底板的人字线会出现一个凹陷处，那个地方就是涌泉穴。
功效：涌泉穴是肾经的首穴，与人体的肾精有着密切的关系。按摩涌泉穴不仅能促进深睡眠，还有保健长寿的作用。对于因肾精不足导致的失眠特别有效。
按摩方法：可以用手掌包覆脚尖，并以拇指画圈揉按此安眠穴道，两脚各按摩3-5分钟即可。也可以在晚上用温热水泡脚，同时刺激涌泉穴，效果更佳。
用户真实体验
小红书上有很多网友分享了他们使用这两个穴位的经验：
网友A：“每天睡前按压神门穴和涌泉穴，坚持了一个星期，感觉入睡时间明显缩短了，睡眠质量也提高了。”
网友B：“以前总是躺在床上翻来覆去睡不着，自从开始按摩这两个穴位，现在基本躺下10分钟就能入睡了。”
网友C：“不仅失眠改善了，感觉整个人的精神状态也更好了，白天不再那么昏昏沉沉了。”
小贴士
- 按摩时力度要适中，以感到酸胀为宜，不要过度用力。
- 除了按摩穴位，保持良好的作息习惯也很重要。建议每天按时上床睡觉，避免熬夜。
- 睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
- 保持卧室环境安静、舒适，避免强光和噪音干扰。
结语
失眠虽然困扰着很多人，但通过简单的穴位按摩，就能找到解决之道。神门穴和涌泉穴作为两大助眠要穴，不仅效果显著，而且操作简单，随时随地都能进行。不妨从今晚开始，每天花几分钟按摩这两个穴位，相信不久后你就能享受到高质量的睡眠。记得把你的体验分享出来，让更多人受益！
最后，如果长期存在严重失眠问题，建议及时就医寻求专业治疗。