李医生教你识别胰腺炎早期信号
李医生教你识别胰腺炎早期信号
“胰腺炎是消化系统的‘沉默杀手’，一旦发作，轻则让你痛苦不堪，重则危及生命。”广东省中医院胰腺中心主任医师钟小生这样形容胰腺炎的严重性。他指出，胰腺炎的可怕之处在于，胰腺会“先把自己融化掉，再去破坏周围的各个器官”。因此，及时识别胰腺炎的早期信号，对于预防和治疗至关重要。
胰腺炎的早期信号
胰腺炎的早期症状往往容易被忽视，但这些看似平常的症状可能暗藏风险：
上腹部疼痛：胰腺位于左上腹部，因此疼痛通常出现在这个位置。这种疼痛不同于普通的胃痛，它会持续存在，且在平躺时加剧。有些患者还会感到疼痛向背部放射。
恶心呕吐：这是胰腺炎的常见症状，且与普通消化不良不同，胰腺炎引起的呕吐更为频繁，严重时甚至会吐出胆汁。
发热：由于身体在对抗炎症，患者会出现发热症状，体温通常在38-39度之间。
疲惫乏力：胰腺发炎会影响胰岛素的分泌，导致血糖水平异常，从而引起疲劳和乏力感。
腹胀：胰腺炎会影响消化功能，导致食物在胃肠道内滞留，引起腹胀。
如果发现以上症状，应立即就医，进行血清淀粉酶、脂肪酶等检查，以便及早诊断和治疗。
如何通过饮食预防胰腺炎
预防胜于治疗，通过调整饮食习惯，可以有效降低胰腺炎的发生风险：
控制脂肪摄入：高脂肪饮食是胰腺炎的重要诱因。应减少油炸食品、肥肉、奶油等的摄入，转而选择鱼类、坚果和橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。
避免暴饮暴食：暴饮暴食会迫使胰腺在短时间内分泌大量胰液，增加胰管压力。建议每餐保持七八分饱，细嚼慢咽，避免睡前大量进食。
戒酒限酒：酒精会直接损伤胰腺细胞，诱发胰腺炎。对于有胰腺炎病史的人，应彻底戒酒。
均衡膳食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品及新鲜蔬菜水果，增强身体免疫力。
规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免长时间饥饿或过饱。
其他预防措施
除了饮食调整，以下生活方式也有助于预防胰腺炎：
定期体检：特别是针对胆道系统、血脂等方面的检查，有助于及时发现并处理胰腺炎的潜在诱因。
适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于维持健康体重。
保持良好心态：长期的精神紧张、焦虑等负面情绪会降低身体免疫力，增加发病风险。
控制基础疾病：积极治疗胆道结石、高脂血症等慢性疾病，减少胰腺炎的发生风险。
胰腺炎虽然可怕，但通过合理的预防措施，可以大大降低其发生概率。让我们从日常生活的点滴做起，保护好这个默默无闻却至关重要的器官。