五款健脾祛湿汤，轻松应对夏季湿气困扰

五款健脾祛湿汤，轻松应对夏季湿气困扰

夏季湿气重，常使人感到身体不适。通过食疗来健脾祛湿是一种常见且有效的方法。以下介绍五种简单易行的健脾祛湿汤，帮助改善湿气重带来的困扰。

土茯苓眉豆猪脊骨汤

土茯苓性平、味甘，具有解热毒、利水湿的功效，眉豆又名米豆、饭豆，同样具有去除水湿的功效。可起到健脾益气、祛湿利水、强壮身体的作用。

芡实莲子薏仁汤

薏仁健脾祛湿，是祛湿首选，药食两用，不伤阴，不伤津液。将薏米炒至不焦而黄，祛湿效果更佳。此外，芡实、莲子、山药有健脾益肾的作用。生姜、陈皮都有助于开胃祛湿。

冬瓜薏米排骨汤

主要材料有冬瓜、薏米、排骨、葱段、姜片等。冬瓜清热利水，薏米祛湿，排骨补充营养，适合夏季湿气重时食用，有助于排出体内湿气。

薏米红豆汤

取薏米、红豆加水煮熟即可。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，薏米则能清热祛湿、消除水肿。红豆和薏米都富含有助利尿的钾，适合易水肿的人群服用。

冬瓜老鸭汤

冬瓜性微寒，有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用。鸭肉性凉，能健脾化湿、祛暑除热。二者合用，可辅助祛除体内湿气。

经常喝以上几种汤可有效帮助祛除体内湿气，若患者体内湿气严重影响健康时，建议及时就医进行治疗。