经常肺炎的人怎么预防

经常肺炎的人怎么预防

引用

39健康网

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https://m.39.net/hx/a_h8tw4vn.html

经常性肺炎患者或高风险人群可以通过以下几种方式来预防肺炎的发生：戒烟、保持充足睡眠、平衡饮食、定期接种疫苗以及减少空气污染暴露。

戒烟

烟草中的有害物质会损伤肺部细胞和黏膜，导致免疫力下降，增加感染风险。建议吸烟者尽快戒烟或减少吸烟量。

保持充足睡眠

充足的睡眠有助于维持机体正常功能，包括免疫系统的健康状态，从而降低患肺炎的风险。成人每晚应保证7-8小时的高质量睡眠时间。

平衡饮食

良好的营养摄入可以提供身体所需的维生素、矿物质和其他必需的生物活性物质，以支持免疫系统功能。均衡饮食，确保每日摄取足够的水果、蔬菜、蛋白质和健康的脂肪。

定期接种疫苗

通过提高人群对特定病原体的免疫力来保护个体免受感染，是预防肺炎的有效手段之一。根据医生建议和个人情况决定是否需要以及何时接种相关疫苗。

减少空气污染暴露

空气污染物如颗粒物和二氧化氮可引起气道炎症反应，进而影响呼吸系统的防御能力。日常生活中可通过使用空气净化器、佩戴口罩等方式减少室外活动时的污染暴露。

若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。