葛均波院士：太极拳是冠心病救星？
葛均波院士：太极拳是冠心病救星？
“太极拳是冠心病患者的理想运动方式。”中国科学院院士、著名心血管病专家葛均波的这一观点，为冠心病患者提供了一个新的康复选择。作为中国传统运动的代表，太极拳以其独特的运动特点和养生效果，正在被越来越多的医学研究证实其对心血管健康的积极作用。
太极拳：心血管健康的“温和守护者”
冠心病是由于冠状动脉狭窄或堵塞导致心肌缺血、缺氧的问题，常常表现为胸痛、气短与心慌，严重时可致心肌梗死。预防冠心病，采取科学的生活习惯至关重要，以下是一些行之有效的策略，帮助你维护心脏健康。
研究表明，太极拳作为一种低到中等强度的有氧运动，对心血管系统具有显著的益处。它不仅能改善心脏功能指标，如脉率、心搏出量、心脏指数等，还能调节血管功能，包括脉压差、平均动脉压、血管顺应度等。对于接受过心脏手术的患者，太极拳还能改善心电图和超声心动图指标，提高肺毛细血管契压和心脏指数。
降压效果显著，安全性高
在中国中医科学院广安门医院的一项研究中，研究人员将342名高血压前期患者随机分为两组，一组进行慢跑、爬楼梯等有氧运动，另一组练习24式杨氏太极拳。结果显示，太极拳组的收缩压平均降低了7.01毫米汞柱，显著高于有氧运动组的4.61毫米汞柱。此外，太极拳组中近22%的患者血压降至正常范围，后续发展为高血压的患者也更少。
多重优势，全面提升健康状况
除了心血管方面的益处，太极拳还具有其他运动难以比拟的优势。它能显著改善身体平衡性，降低老年人跌倒风险达43%。同时，太极拳对心理健康也有积极影响，能缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量。
适合各类人群，易于坚持
太极拳动作柔和，对身体基础要求不高，特别适合身体条件较差的老年人。它不需要特殊的场地或设备，每天只需30分钟，就能达到良好的锻炼效果。而且太极拳的运动强度可调，可以根据个人情况选择合适的动作幅度和速度，确保运动的安全性。
专家建议：科学锻炼，循序渐进
葛均波院士强调，冠心病患者在开始任何运动计划前，都应该进行专业评估，以确保运动的安全性。建议在医生指导下，制定个性化的运动方案。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。对于冠心病患者来说，运动时心率增加20次/分以内为宜。
综上所述，太极拳以其独特的运动特点和养生效果，成为冠心病患者康复的理想选择。它不仅能改善心血管功能，降低血压，还能提升平衡能力，改善心理状态，是一种安全、有效的运动方式。在专业指导下，坚持练习太极拳，将为冠心病患者的康复之路带来新的希望。