北京市林业局力推森林浴：负氧离子带来身心双重滋养
北京市林业局力推森林浴：负氧离子带来身心双重滋养
2024年10月，北京市林业局在南苑森林湿地公园举办全球生态治理（南森）大会，会上发布了《全球生态治理南森倡议》，并宣布森林疗养与健康促进国家创新联盟、首都自然体验产业国家创新联盟两大国家级创新联盟秘书处正式入驻南苑森林湿地公园。这一系列举措标志着北京市在森林疗养示范区建设方面迈出了重要一步。
什么是森林浴？
森林浴，源自日本的“Shinrin-yoku”概念，指的是在森林环境中通过呼吸新鲜空气、接触自然景致来促进身心健康的一种活动。森林浴不仅是一种简单的户外运动，更是一种身心的全方位体验。在森林中，人们可以进行深呼吸、冥想、散步或瑜伽等活动，充分感受自然的美好。
森林浴之所以能促进健康，很大程度上得益于其中的负氧离子。负氧离子是空气中的氧分子获得自由电子后形成的带负电的离子，常见于自然环境如森林、瀑布和海边。它不仅能够净化空气，还对人体健康有多方面的积极影响。
负氧离子的健康效益
研究表明，负氧离子对人体健康有多方面的积极影响：
改善呼吸系统：负氧离子可增强肺功能，提高肺活量，对支气管炎、哮喘等疾病有辅助治疗作用。吸入高浓度负氧离子能显著缓解支气管炎、哮喘等症状，有效率达90%以上。
调节神经系统：通过降低血液中5-羟色胺含量，缓解头痛、疲劳，并改善睡眠质量。森林浴中的高浓度负氧离子对人体有诸多健康效益。这些效益包括提高免疫力、改善睡眠质量、调节神经系统功能等。
心血管保护：扩张血管、降低血压，同时改善心肌功能和血液循环。长期使用负氧离子疗法可降低血压，改善头晕、失眠等症状，有效率高达94.34%。
促进新陈代谢：激活多种酶，加速营养吸收和废物排出，提升整体健康水平。治疗后甘油三酯和总胆固醇明显下降，有效率达93.8%，同时改善相关症状。
增强免疫力：增加白细胞数量，提高机体抗病能力，减少感染风险。结合化疗使用，可减轻副作用，提升免疫功能，改善患者生活质量。
此外，负氧离子还能改善消化系统功能，促进食欲；并具有抗氧化作用，清除自由基，延缓衰老过程。
北京的森林疗养实践
作为全国首个超大城市中心城区“绿水青山就是金山银山”实践创新基地称号获得者，北京市在森林城市建设方面走在前列。丰台区提出“绿城九法”生态环境建设策略，通过森林绕城、绿道连城、碧水穿城、湿地润城、公园遍城、农田留城、花果香城、生物汇城、景观靓城等一系列具体措施，改善和提升区域生态环境质量。
南苑森林湿地公园作为首都新地标和城南大“绿肺”，是北京市森林疗养示范区建设的重要组成部分。公园占地600多万平方米，拥有沼泽水淀、鱼跃鸢飞等多种自然景观，是多种国家级保护动物的栖息地。在这里，市民可以充分体验森林浴带来的身心愉悦。
北京市林业局的这一系列举措，不仅为市民提供了更多亲近自然的机会，也为城市生态建设提供了新的思路。在快节奏的都市生活中，森林浴和负氧离子为我们提供了一个放松身心、恢复活力的好去处。让我们一起走进森林，享受大自然的馈赠吧！