皮肤科医师推荐：快速除脚臭妙招

皮肤科医师推荐：快速除脚臭妙招

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39健康网

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来源

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http://pf.39.net/a/241216/o9ustio.html

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https://h5.cqliving.com/info/detail/99509657.html?cid=99509657&cqxhlwdc=3f

脚臭是许多人难以启齿的烦恼。据统计，约有10%-15%的人患有不同程度的脚臭问题，不仅影响个人卫生和社交，严重时还可能引发皮肤感染。幸运的是，通过科学的方法和合理的日常护理，脚臭问题是可以得到有效控制的。

脚臭主要由以下因素引起：

1. 汗腺分泌旺盛：脚部汗腺分布密集，尤其是脚底和脚趾间，容易出汗。

2. 细菌滋生：汗液本身无味，但其中的有机物质在细菌作用下会产生异味。

3. 穿着不透气鞋袜：封闭环境有利于细菌繁殖，加重脚臭。

4. 真菌感染：如足癣（香港脚）等皮肤病也会导致脚臭。

1. 日常清洁

• 每天用温水和抗菌肥皂清洗双脚，特别是脚趾缝隙等容易藏污纳垢的地方。
• 洗后彻底擦干，保持足部干燥。

2. 选择合适的鞋袜

• 穿透气性好的鞋子，避免长时间穿着封闭鞋类。
• 选择吸汗性强的棉质或竹纤维袜子，每天更换。
• 鞋子轮换穿，确保每双鞋有足够时间通风干燥。

3. 使用抑菌产品

• 脚臭严重时可使用止汗剂或抑菌肥皂。
• 在鞋内撒爽身粉或使用除臭喷雾。
• 对于真菌感染，可在医生指导下使用抗真菌药膏，如特比萘芬、克霉唑等。

1. 泡脚疗法

• 米醋泡脚：用温水加10-15毫升米醋浸泡双脚15分钟，连续3-5天可减轻脚臭。
• 茯苓泡脚：将茯苓碾磨成粉，加入酒精和适量清水煎煮后泡脚，坚持一周可缓解脚臭。
• 白萝卜煮水泡脚：取半个白萝卜切片，先用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，待温度适宜后反复洗脚，连洗数次可去除脚臭。

2. 天然吸附法

• 茶叶除臭：将干燥茶叶放入鞋内，利用其吸附异味的能力。
• 柚子皮吸附：将柚子皮撕成小片放置于鞋子内部，利用其天然清香成分吸走异味。

3. 饮食调理

• 少食辛辣刺激性食物，如大蒜、大葱、生姜、辣椒等，这些食物可能会影响汗液的味道。
• 多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，有利于减轻脚臭。

面对市面上琳琅满目的抗菌纺织品，消费者应该如何选择呢？

1. 查看商品标签标识

• 规范的标识应包含企业名称、地址、产品标准、安全类别等信息。
• 应注明产品的抗菌性能、抗菌类别、特点及使用注意事项。
• 如果局部或贴补部位有抗菌效果，标识上也应有所体现。

2. 关注抗菌等级

• 根据行业标准FZ/T73023-2006《抗菌针织品》，A级、AA级、AAA级抗菌针织品需分别通过10次、20次、50次的耐洗涤测试。
• 对于会频繁洗涤的产品如内衣类产品，建议优先选择等级高的（如AAA级）。

3. 了解抗菌详细信息

• 抗菌纺织品主要检测金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等致病菌。
• 但“抗菌”≠“防臭”，因为致臭菌与致病菌不同，选购时需谨慎。

1. 保持足部清洁干燥

• 每天洗脚并彻底擦干，尤其是脚趾间。
• 使用抗菌肥皂或碘伏溶液清洗脚部。
• 定期修剪指甲并清理死皮。

2. 正确选择鞋袜

• 穿透气性好的鞋子，避免过紧或不透气的鞋履。
• 选择吸汗性强的棉质袜子，并每日更换。
• 鞋子轮换穿，确保每双鞋有足够时间通风干燥。

3. 使用抑菌产品

• 脚臭严重时可用止汗剂或抑菌肥皂。
• 在鞋内撒爽身粉或使用除臭喷雾。

4. 饮食调理

• 少食辛辣刺激性食物，如大蒜、大葱、生姜、辣椒等，这些食物可能会影响汗液的味道。
• 多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，有利于减轻脚臭。

5. 生活习惯

• 避免长时间穿着同一双鞋，让鞋子有足够时间通风干燥。
• 选择透气性好的鞋袜，减少脚部出汗。
• 保持良好的个人卫生习惯，定期清洗鞋袜。

脚臭虽然令人困扰，但通过科学的方法和合理的日常护理，是可以得到有效控制的。记住，保持足部清洁干燥是关键，选择合适的鞋袜和使用抑菌产品也很重要。同时，注意个人饮食和生活习惯，才能从根本上解决脚臭问题。