成都同神堂专家教你冬季防肺结节

成都同神堂专家教你冬季防肺结节

引用

中国科技网

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来源

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冬季是肺结节高发的季节，这与气温下降、空气干燥等因素密切相关。成都同神堂中西医结合医院的彭先珍教授提醒大家，冬季预防肺结节需要从多个方面入手，包括避免空气污染、保持健康生活方式以及定期检查等。

冬季由于取暖等原因，空气中的污染物含量往往较高，这会刺激肺部，增加肺结节的风险。因此，建议在雾霾天气时减少外出，如果必须外出，应佩戴防护口罩。同时，保持室内空气流通也很重要，每天应定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

规律的作息和适度的运动对肺部健康至关重要。建议每天保持7-8小时的充足睡眠，避免熬夜。运动方面，可以选择慢跑、瑜伽、跳绳等适合自己的运动方式，每周3-5次，每次30-60分钟。此外，健康饮食也是预防肺结节的重要环节。应以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，避免吸烟和饮酒，远离二手烟环境。

对于高风险人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史的人以及患有慢性支气管炎、肺结核等疾病的人，定期进行胸部CT检查尤为重要。早期发现肺结节，有助于及早采取措施，避免病情恶化。

从中医的角度来看，肺结节的形成与体内“火气”过大密切相关。冬季养肺可以从以下几个方面入手：

1. 保持良好心态：避免过度焦虑和抑郁，保持心情愉悦，有助于调畅气机，减少肺气郁结。

2. 适度运动：运动可以促进气血流通，增强肺功能。但要注意运动量不宜过大，以微微出汗为宜。

3. 合理饮食：多食用白色食物，如白萝卜、银耳等，有助于养肺。同时，可以适量饮用麦冬水，如麦冬黄芪水、麦冬菊花水等，但需根据个人体质适量饮用。

4. 补充营养：可以考虑补充一些养肺的营养成分，如槲皮素、枇杷叶提取物等，这些成分有助于养护肺部健康。

冬季预防肺结节需要我们从生活的方方面面入手，通过科学的方法和良好的生活习惯，可以有效降低肺结节的发生风险。记住，关爱肺部健康，从现在做起，从点滴做起。