医生警告：这种玩手机方式最伤眼，严重可致“眼中风”

医生警告：这种玩手机方式最伤眼，严重可致“眼中风”

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人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2025/0126/c14739-40409644.html

2.

http://zl.39.net/hzgs/

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https://book.douban.com/review/16305768/

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https://www.163.com/dy/article/JND1JJDR05564VLU.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_22594593

6.

https://web.shobserver.com/sgh/detail?id=1296717

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http://www.news.cn/politics/20240406/af5f213dbb8a4b0db349e9d4f6a558f6/c.html

“眼中风”这个听起来令人毛骨悚然的词，其实是一种严重的眼科急症。医学上称为“视网膜中央动脉阻塞”，它与长时间不正确的玩手机姿势有着密切关系。武汉大学人民医院副院长肖璇指出，眼中风是眼科十大急症之一，一旦发生，需要争分夺秒抢救，否则可能导致永久性视力丧失。

什么是眼中风？

眼中风是由于血栓栓塞或血管痉挛引起的视网膜中央动脉血流中断，伴有或不伴有视网膜出血，可导致严重的视力丧失。肖璇强调，眼中风的抢救时间窗和心梗、脑梗一样，要求是在90分钟之内进行静脉溶栓，4.5个小时之内进行动脉的介入溶栓。超过这个时间窗，眼底视网膜的神经就会因为缺血导致水肿以及神经上的视细胞不可逆性凋亡或坏死，丧失视力。

玩手机不当，视力损害案例频发

在杭州，一位资深抖音爱好者郑先生，一天早上突然发现自己的右眼看不清了。经检查发现，郑先生左眼没有近视，而右眼竟然有了275度的近视。医生诊断为“双眼屈光参差、视疲劳、干眼症”。无独有偶，南京一位15岁的高中生患者小张，右眼不近视，左眼竟近视250度，原因很可能与他经常侧躺看书、玩手机的坏习惯有关。

专家建议：这些玩手机姿势最伤眼

医生建议，看手机时最好的姿势是坐着，并且要配合着舒适的照明，眼睛与手机保持30-50厘米的距离，姿势像学生端坐读课本一样。如果喜欢在床上看手机，可以尽量选择趴着的方式，但需要注意以下几点：

1. 调整枕头高度，使头和身体在同一直线上
2. 选择软硬适中的床垫
3. 借助抱枕等工具保持关节稳定
4. 不管选择哪种方式，都要遵循“不能长时间玩手机”这一大前提

此外，本身患有心血管疾病、糖尿病等人群，发生短暂性失明的风险要更高一些。比如，心脑血管疾病患者发生血栓时，栓子可能会进入脑袋，造成“脑中风”，也可能会进入眼睛，堵住眼部血管，造成“眼中风”。

在这个手机不离手的时代，我们常常忽视了正确的使用姿势。为了保护视力和身体健康，建议大家在享受数字生活的同时，也要注意保护双眼，避免长时间侧躺玩手机。