侧躺玩手机当心视力“一高一低”！

侧躺玩手机当心视力“一高一低”！

引用

新浪网

等

8

来源

1.

https://finance.sina.com.cn/tech/roll/2025-01-23/doc-inefyeat6494141.shtml

2.

https://i.ifeng.com/c/8gjF6vHPVlM

3.

https://new.qq.com/rain/a/20241024A05ZWS00

4.

https://news.mydrivers.com/1/1029/1029322.htm

5.

https://www.163.com/dy/article/JO1RTE6I0530WJIN.html

6.

https://web.shobserver.com/sgh/detail?id=1296717

7.

https://www.lingyuan.gov.cn/html/LYSZF/202311/0169961068163943.html

8.

http://dghb.dg.gov.cn/zsjg/dzsjbyfkzzx/jkzt/jkxj/ztjj/content/post_4288399.html

“侧躺玩手机会导致一只眼近视”这一话题近日登上微博热搜，引发广泛关注。在数字化时代，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，但不正确的使用习惯正悄然威胁着人们的视力健康。

屈光参差：一个不容忽视的视力问题

屈光参差是指两眼的屈光度数不一致，这种差异可能由多种因素引起，而侧躺玩手机正是其中之一。当人们侧躺玩手机时，两只眼睛与屏幕的距离不同，导致视觉疲劳程度不同，长期下来容易造成双眼屈光度数差异。

这种差异不仅会影响视力，还可能引发一系列问题。例如，屈光参差超过250度时，由于两眼成像大小不一，大脑难以融合两个图像，可能导致视觉疲劳。更严重的是，高度屈光参差还可能引发弱视或斜视，破坏立体视觉功能，影响日常生活。

真实案例：侧躺玩手机的危害

近期，多个因侧躺玩手机导致视力问题的案例引发关注。杭州的郑先生因长期侧躺玩抖音，一只眼睛出现275度近视，另一只眼睛却正常。南京一名15岁高中生因长期侧躺玩手机，一只眼睛近视250度，另一只眼睛视力正常。更严重的是，岳阳爱尔眼科医院接诊了一名20岁大学生，因长期侧躺玩手机导致一只眼睛高度近视达1000度，眼底出现裂孔，险些失明。

这些案例并非个例，而是反映了当前普遍存在的一种现象。随着智能手机的普及，越来越多的人养成了侧躺玩手机的习惯，而这种看似舒适的姿势正在悄悄损害着人们的视力健康。

为什么侧躺玩手机会导致屈光参差？

侧躺玩手机时，两只眼睛与屏幕的距离不同，导致视觉负担不均。离屏幕较近的眼睛更容易出现近视或加深近视度数，而另一只眼睛则相对正常，从而形成屈光参差。此外，侧躺姿势还可能压迫眼部供血动脉，影响眼部血液循环，进一步加剧视力问题。

如何预防屈光参差？

1. 调整姿势：避免侧躺玩手机，推荐仰卧或坐姿。如果必须在床上玩手机，可以借助抱枕保持关节稳定，避免长时间保持同一姿势。

2. 保持适当距离：使用手机时，眼睛与屏幕应保持30-50厘米的距离，避免过近。

3. 合理安排时间：遵循“20-20-20”规则，即每看20分钟手机，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，让眼睛得到充分休息。

4. 调整屏幕亮度：确保手机屏幕亮度与周围环境相匹配，避免在昏暗环境下玩手机。

5. 定期检查视力：及时发现并处理视力问题，避免发展成更严重的屈光参差。

结语

侧躺玩手机看似舒适，却可能给视力带来不可逆的伤害。为了保护视力健康，建议大家养成良好的用眼习惯，避免长时间侧躺玩手机。正确的姿势和合理的用眼习惯不仅能预防屈光参差，还能有效缓解视疲劳，保护眼睛健康。