青春期心理发展的那些事儿
青春期心理发展的那些事儿
青春期是个体从童年向成年过渡的重要阶段，一般为10～20岁左右。这个时期的孩子们会经历许多身心变化，如心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾、心理断乳与精神依托之间的矛盾以及成就感与挫折感的交替出现。这些心理发展特点不仅影响他们的行为模式，也对家庭关系和社会交往产生重要影响。了解并关注青少年在这一特殊时期的内心世界，有助于他们更好地成长和发展。
青春期的心理特征
青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。对于男性来说，性成熟的标志是遗精，（通常在夜间睡眠时遗精）；女性是月经，即第一次来月经。以性成熟为核心的生理方面的发展，使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。个体在儿童期依赖成人，成人约束并决定儿童生活和活动的主要内容和方面；儿童对自己的行为不承担责任。随着年龄的增长、生活范围和活动内容逐渐复杂化，使少年具有了与儿童不同的特点。他们逐渐有了一定的特定意向和责任感并自己决定某些活动如何进行。对自己的行为，尤其是部分犯罪行为要负一定的刑事责任。但少年也不同于成人。他们虽有一定的独立性，但还没有完全独立；在许多方面，尤其是在物质生活方面还要依赖父母；他们还没有成为完全责任能力人，并不是对自己的所有行为都要负刑事责任。由此可见，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得少年成为社会学上所说的边缘人，他们地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确定性，使他们产生了许多特殊的心理卫生问题。
青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。事实上，这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始，终止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成长从10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重，肌肉力量，肩宽，骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经及第二性特征这些外部变化的同时生殖器官也逐渐成熟，外阴开始出现了阴毛，阴道内分泌物开始增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。一切都表明已开始向性成熟期过渡。由于身体及性的发育，对少年的心理特征及社会生活产生了重大的影响，由此也产生了一系列的心理卫生问题。
青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰，自卑，不安，焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。
由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向，会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。
从他们所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。他们要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟，特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理压力相对增大过速。他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模式的同时逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。少年在应付自己的反抗倾向的同时，还要极力维持和保护与社会的正常关系。此外，异性兴趣、异性交往、繁重的学习任务等也给他们的身心造成极大负担，有时候还成为主要矛盾。
青春期常见的心理问题
青春期是一个充满风波与挑战的特殊阶段。很多孩子在这个时期常常面临来自家庭、学业和同伴关系的多重压力，负能量仿佛在他们的生活中无处不在。这种情绪的积累不仅影响了他们的心情，也对他们的成长产生了深远的影响。
近年来，青少年心理健康问题日益凸显。据中国疾病控制中心精神卫生中心提供的信息，我国3亿多未成年人中，有各类学习、情绪、行为障碍者高达3000万人，突出表现为人际关系、学习适应和行为稳定性等方面的问题。中国青少年犯罪研究会的统计资料也表明，近年来青少年犯罪已经占到全部刑事犯罪的70%以上，其中十五六岁少年犯罪案件又占青少年犯罪案件总数的70%以上，并且呈上升趋势。
青春期的孩子可能会表现出以下一些心理问题：
情绪波动大：一会儿极度兴奋，一会儿又陷入低落，像坐过山车。比如上一秒还兴高采烈，下一秒就因为一点小事大发雷霆，或者莫名难过流泪。
学习状态下滑：原本成绩不错，突然对学习提不起兴趣，作业不认真完成，上课容易走神，考试成绩也大幅下降。
睡眠异常：晚上难以入睡，就算睡着了也多梦、易惊醒，早上又起不来，长期睡眠不足。
社交退缩：以前爱和朋友出去玩，现在却总是独来独往，拒绝参加社交活动，甚至和家人交流也变少。
饮食改变：要么暴饮暴食，要么食欲不振，体重在短时间内有明显变化。
叛逆和反抗：对父母的批评异常敏感，容易愤怒并摔门而去；在学校里听到同学在背后小声议论，就会怀疑是在说自己，进而陷入焦虑和不安的情绪中；因为脸上长了一颗痘痘或者身材不够理想而产生自卑心理；每天只是机械地完成作业和考试，找不到学习的乐趣和意义；沉迷电子产品，无论你说多少遍都不抬头。
科学应对青春期心理问题
面对青春期孩子的心理困扰，家长和教育者可以采取以下几种科学应对方法：
倾诉：鼓励孩子表达内心感受，选择信任的朋友、老师或者家长，向他们敞开心扉。倾诉不仅能减轻内心的负担，更能够获得他人的理解与支持。在这个过程中，孩子可以理清思路，找到解决问题的方向。例如，鼓励他们出去散步，或做一些他们感兴趣的活动，聊聊生活中的小事，往往能无形中打开他们的心扉。
发展兴趣爱好：鼓励孩子参与体育活动、艺术创作或阅读等，这些不仅能转移注意力，更是发掘新自我的过程。运动能够促进他们的身体健康与自信心，艺术创作则是一种情感表达的渠道。比如，小雨通过画画，渐渐释放了心中的负能量，逐步找到了生活的乐趣。阅读也能带来新的视角，帮助他们更好地理解自己与这个世界。
调整作息习惯：建立规律的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，避免因身体疲惫而导致的情绪低落。帮助孩子制定合理的日程安排，既能给他们提供安全感，也能帮助他们更好地平衡学习与放松的时间。
心理调节：教孩子一些简单的放松方法，如深呼吸、冥想等。让孩子在安静的环境中静心思考，感受自己的内心，能够帮助他们更好地接纳和理解自己的情感。
家长支持：关注孩子的情绪变化，给予他们足够的空间与信任，鼓励他们表达感受。避免过多的干预与指责，和孩子建立开放的沟通和理解，才能帮助他们找到合适的解决方案。
专业帮助：如果发现孩子的心理问题较为严重，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。可以选择一些有经验的医生，如四川华西的杨涛医生，擅长亲子沟通、学业困难等问题；成都棕南医院的朱怡医生，擅长青少年网瘾、厌学、叛逆等问题；成都四院的吴艳医生，擅长儿童青少年情绪管理等。
青春期是人生中一个特殊的阶段，充满了挑战与机遇。作为家长和教育者，我们应当以科学的态度和方法，给予他们足够的理解、支持和引导，帮助他们顺利度过这一关键时期，为未来的人生奠定坚实的基础。