协和医院专家警示：手机使用不当可致干眼症，这些人群最易中招
协和医院专家警示：手机使用不当可致干眼症，这些人群最易中招
北京协和医院眼科主任医师龙琴教授近日发出警示：随着智能手机的普及和使用时间的增加，干眼症已成为一种常见的眼部疾病，尤其在特定人群中发病率呈上升趋势。
干眼症，又称干眼，是一种由多种因素引起的泪液分泌异常疾病。正常情况下，人眼每分钟会眨眼15次，每次眨眼时眼睑如同刷子一般将泪液均匀涂抹在眼球表面，形成保护性的泪膜。然而，当我们长时间盯着手机屏幕时，注意力高度集中会导致眨眼频率显著降低，泪膜得不到及时补充而快速蒸发，最终造成眼球表面直接暴露在空气中，引发干眼症。
干眼症的主要症状包括眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、疼痛、眼红、视疲劳、视物模糊、视力波动等。这种病症在各个年龄段都可能出现，但女性发病率相对较高。值得注意的是，干眼症具有“症征分离”的特点，即大多数患者在做眼部检查时可能并无明显异常，但症状却会随着病情加重而愈发明显。
在5G时代，手机功能日益强大，人们使用手机的时间也大幅增加。无论是工作、学习还是娱乐，手机都已成为不可或缺的工具。然而，长时间近距离操作视频终端（如手机、电脑）、户外活动减少、睡眠不足、使用空调、吸烟、长期佩戴角膜接触镜、眼部化妆以及长时间驾驶等，都会显著增加患干眼症的风险。
更令人担忧的是，干眼症已开始呈现低龄化趋势。儿童如果过度使用电子产品，不仅会影响视力发育，还可能导致干眼症。儿童出现干眼问题时，可能会频繁眨眼、揉眼，甚至表现出对学习和娱乐活动的抵触情绪。由于儿童往往难以准确表达不适感，这些症状很容易被家长忽视。
专家指出，儿童干眼症的诱因主要包括：长时间使用电子产品、饮食中糖分摄入过多、水分补充不足、频繁饮用碳酸饮料等。此外，为了控制近视而佩戴的塑形镜、离焦软镜等接触镜，如果护理不当，也可能影响泪液质量，进而引发干眼问题。
预防和缓解干眼症，需要从多个方面入手：
改善用眼习惯：每使用电子产品40-50分钟后，应让眼睛休息5-10分钟；保持正确的阅读姿势，书本或屏幕应位于眼睛水平线下约30度角，并保持50-70厘米的距离。
增加眨眼频率：有意识地进行眨眼训练，即轻闭眼2秒，用力闭眼2秒，最后睁眼2秒，重复1分钟，每天可进行10次。
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；多喝水，减少甜食和碳酸饮料的摄入；适当补充叶黄素等营养素。
合理使用眼药水：应在医生指导下使用，避免滥用。
定期进行眼部检查：特别是对于高风险人群，如长时间使用电子产品的上班族、佩戴隐形眼镜者等。
干眼症虽然是一种慢性疾病，但通过合理的预防和治疗，大多数患者的症状可以得到有效控制。重要的是，要认识到眼健康不仅仅是视力问题，它还与全身健康密切相关。视力下降会影响心情，进而影响免疫力；视力不佳还可能导致意外伤害，影响日常活动。因此，保护眼睛就是保护我们的生活质量。
在科技飞速发展的今天，我们享受着智能设备带来的便利，但同时也面临着前所未有的眼健康挑战。让我们从现在做起，从点滴做起，科学用眼，守护我们宝贵的视力。