三焦经穴位按摩，轻松告别坏情绪！

三焦经穴位按摩，轻松告别坏情绪！

引用

家庭医生在线

等

7

来源

1.

https://m.familydoctor.com.cn/202403/3039593.html

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5536197173157712304

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29223908

4.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4477112.html

5.

https://www.vghtc.gov.tw/UnitPage/RowViewDetail?WebRowsID=ebef074a-9959-407f-90e6-4626743c8420&UnitID=268349df-a784-4ed4-8b9f-92cceb6f449f&CompanyID=e8e0488e-54a0-44bf-b10c-d029c423f6e7&UnitDefaultTemplate=1

6.

http://www.360doc.com/content/24/1020/06/50291843_1137124341.shtml

7.

https://www.nfnews.com/content/5yp5zrWK3p.html

三焦经是人体重要的经络之一，主要负责气、血与内分泌系统的协调。通过按摩三焦经上的特定穴位，如关冲穴、液门穴和阳池穴，可以帮助我们有效调节情绪，缓解焦虑和紧张。特别是在晚上9-11点的亥时，沿着手少阳三焦经拍打或艾灸，不仅有助于稳定情绪，还能改善睡眠质量。快来试试这些简单易行的方法吧，让你的生活更加轻松愉快！

1. 关冲穴：位于无名指尺侧，主治头痛、耳鸣、目赤等症。

• 液门：在第四、五掌骨间，可缓解头痛、耳聋及疟疾。
• 中渚：手背第四、五掌骨小头后缘之间，用于治疗头痛、耳鸣和手指屈伸不利。

2. 前臂与上臂穴位

• 阳池：腕背横纹中点凹陷处，主治消渴、疟疾及肩痛。
• 外关：腕背横纹上2寸，能改善偏头痛、耳鸣及手臂疼痛。
• 支沟：腕背横纹上3寸，用于便秘、胁痛及耳鸣。
• 会宗：前臂背侧，腕背横纹上3寸，主治癫痫和上肢痹痛。
• 天井：肘尖上方1寸凹陷处，可治偏头痛、瘰疬及癫痫。

3. 肩部与颈部穴位

• 臑会：三角肌后缘，主治瘿气、瘰疬及肩痛。
• 肩髎：肩峰下方凹陷中，用于肩痛及上肢痿痹。
• 翳风：耳垂后方凹陷中，可缓解耳鸣、牙关紧闭及颊肿。
• 天牖：乳突后下方，主治头痛、项强及耳鸣。

4. 头面部穴位

• 角孙：耳尖上方发际处，用于治疗耳鸣、目赤及颈颔肿。
• 耳门：耳屏前方凹陷处，主治耳聋、眩晕及齿痛。
• 丝竹空：眉梢凹陷处，用于头痛、目眩及面神经麻痹。

从中医理论来看，三焦经是人体重要的经络之一，它贯穿全身，与多个脏腑器官相连。三焦经的主要功能是调节人体的气化作用，促进水液代谢和气血运行。当三焦经通畅时，人体的气血运行顺畅，脏腑功能协调，自然能够保持良好的情绪状态。

现代医学研究也证实，通过按摩或针灸三焦经的穴位，可以刺激神经系统，促进大脑释放一些有益的化学物质，如内啡肽和多巴胺，这些物质能够改善情绪，减轻焦虑和抑郁。

除了按摩三焦经穴位，还有一些简单易行的方法可以帮助我们改善情绪：

1. 茶疗：用陈皮4克、炒栀子3克、白菊花3克制成代茶饮，可以缓解焦虑、心烦、失眠等症状。

2. 梳头：每天坚持梳头，可以激发头部经气，助益血液运行，平衡脏腑气血阴阳。而且，头部是人的神经中枢所在地，有很多重要穴位分布，经常梳头可以刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，达到养生保健的效果。

3. 晒太阳：阳光可以改变我们的情绪、行为和认知，让我们感觉更快乐、更有活力。阳光照射能够促进大脑释放血清素，这是一种能让人感觉愉快的化学物质。经常晒太阳的人往往情绪更稳定，精神状态更好，特别是在冬季，适量的阳光照射可以预防季节性情感障碍（SAD）。

4. 听音乐：中国古代的音乐建立在五音基础上，五音配五脏，根据“同声相应，同气相求”的原理，不同的音乐曲调，具有不同的能量频率，对于脏腑和情志的调节作用也不同。可以用五行相生相克的原理，用五音来疗愈身心。