立春躲春，这些健康小妙招你知道吗？

立春躲春，这些健康小妙招你知道吗？

引用

澎湃

等

9

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30076790

2.

https://www.sohu.com/a/855545117_122180723

3.

https://www.163.com/dy/article/IRUN9DS805420VAE.html

4.

http://www.takungpao.com/231106/2025/0203/1056084.html

5.

https://www.sohu.com/a/766618757_121106854

6.

https://news.cctv.com/2025/02/02/ARTIts0GZieMBCjQJaVlMuMU250202.shtml

7.

https://www.sohu.com/a/854519137_121123849

8.

https://www.jnytxrmyy.com/article/yuanwuzhuanlan/830.html

9.

https://www.uho.com.tw/article-65722.html

立春作为二十四节气之首，不仅标志着冬季的结束和春季的开始，也承载着丰富的民俗传统。“躲春”是一项流传已久的民间习俗，主要适用于犯太岁、年龄逢九和运势不佳的人群。在立春这天，通过遵循传统的躲春方法，如保持平和心态、避免外出接触外人等，可以帮助人们祈求一年的平安和顺利。此外，春季养生也很重要，推荐食用韭菜等食物，有助于补充阳气，提升免疫力。你有哪些独特的躲春或养生方法呢？欢迎分享！

1. 躲春时间

• 核心时段：2025年2月3日 21:10—23:10（立春交节时间为22:10，需提前1小时开始避太岁交接）。
• 关键期：立春交节前后各1小时（共2小时），避免外出或接触外界干扰。

2. 需躲春的人群

• 犯太岁生肖：属蛇（值太岁）、属猪（冲太岁）、属虎（刑太岁）、属猴（害太岁）。
• 逢九年龄：虚岁年龄为“明九”（如9、19、29岁）或“暗九”（如18、27、36岁）。
• 运势波动者：过去一年健康、事业、感情不顺者，可借躲春调整气场。

3. 躲春前的准备

• 身心净化：提前3天沐浴更衣，饮食清淡（少荤腥），保持心境平和。
• 环境布置：选择安静房间（卧室/书房），拉上窗帘隔绝光线，关闭电子设备。
• 吉祥物加持：佩戴红绳、生肖守护符或本命佛（可选，增强心理暗示）。

4. 躲春期间的正确做法

• 独处静守：不与人交谈、不接打电话、不争吵，避免情绪波动。
• 低耗能活动：静坐冥想、阅读积极书籍、闭目养神，可轻微伸展四肢（忌剧烈运动）。
• 着装建议：穿红色、粉色等暖色衣物，象征喜庆吉祥，增强正面能量。

1. 饮食养生

• 养肝食材：春季养肝为先，推荐食用枸杞糯米排骨粥、葱爆羊肉等。
• 甘味食物：多吃红枣、蜂蜜、枸杞等甘甜食物，有助于补充阳气。
• 清淡饮食：减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃蔬菜水果。
• 推荐食材：菠菜、芹菜、油菜等时令蔬菜，糯米、燕麦等主食。

2. 生活习惯

• 规律作息：保持早睡早起的习惯，保证充足睡眠。
• 适度运动：选择舒缓运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动。
• 保暖防寒：遵循“春捂”原则，适时增减衣物。
• 心理调节：保持积极心态，避免过度焦虑。

3. 特别提醒

• 过敏体质者：春季花粉过敏高发，外出注意防护。
• 慢性病患者：注意监测病情，遵医嘱服药。
• 老人儿童：重点做好保暖工作，预防感冒。

立春躲春和春季养生都是中华民族传统文化的重要组成部分，体现了古人对自然规律的深刻认识和对健康的重视。在现代社会，虽然科学昌明，但这些传统习俗和养生方法仍然具有重要的参考价值。通过合理安排饮食、适度运动、保持良好心态，我们可以更好地适应季节变化，保持身体健康。希望每位读者都能在立春之际，既遵循传统习俗，又注重科学养生，迎接一个健康、美好的春天。