神阙穴按摩：科学养生新选择

神阙穴按摩：科学养生新选择

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人民网

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来源

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神阙穴，即我们熟悉的肚脐，是人体最重要的穴位之一。它位于腹部正中线，肚脐中央，是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位。在中医理论中，神阙穴具有极其重要的地位，被誉为“血脉之蒂”，是人体元气归藏之根。

中医认为，神阙穴是人体五脏六腑之本，元气归藏之根。它属于任脉的穴位，与督脉相表里，是经络之总枢，统属全身经络。《会元针灸学》记载：“神阙者，神之所舍其中也，脐居正中，如门之阙，神通先天。”这表明神阙穴不仅是人体精、气、神、血往来之要，更是元神出入之阙庭。

神阙穴与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。它不仅是人体穴位中结构最特殊、定位最明确的腧穴，还是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍。

现代医学研究证实，神阙穴按摩确实能带来诸多健康益处。通过刺激神阙穴，可以改善消化系统功能，促进肠胃蠕动，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀等症状。此外，神阙穴按摩还能提高人体免疫力，缓解疲劳，增强体质。

1. 揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上迭放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

2. 聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

3. 意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

1. 孕妇禁用：神阙穴具有强烈的刺激性，孕妇使用可能导致流产。

2. 皮肤破损者慎用：皮肤破损或感染时不宜刺激穴位，以免加重病情。

3. 按摩力度适中：按摩时力度要适中，避免用力过猛造成伤害。

4. 个体差异：每个人的体质不同，使用前最好咨询专业医生。

通过科学合理地运用神阙穴按摩，可以有效改善身体健康，但若症状持续，应及时就医寻求专业治疗。记住，养生保健是一个长期的过程，需要持之以恒才能见到效果。