秋冬干燥？试试这三款“灭火汤”

秋冬干燥？试试这三款“灭火汤”

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_14468774

2.

https://zhidao.baidu.com/question/2010926952907973228.html

3.

https://baike.baidu.com/item/%E9%93%B6%E8%80%B3%E9%9B%AA%E6%A2%A8%E6%B1%A4/7476682

4.

http://www.xinhuanet.com/politics/2017-01/04/c_129431593.htm

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https://baike.baidu.com/item/%E9%93%B6%E8%80%B3%E7%BA%A2%E6%9E%A3%E9%9B%AA%E6%A2%A8%E6%B1%A4/10809795

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https://jsnews.jschina.com.cn/ha/a/202212/t20221207_3125018.shtml

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https://m.xiachufang.com/recipe/106404596/

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https://m.xiachufang.com/recipe/107210264/

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https://cookpad.com/tw/%E6%90%9C%E5%B0%8B/%E8%93%AE%E8%97%95%E8%93%AE%E5%AD%90%E6%8E%92%E9%AA%A8%E6%B9%AF

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https://m.xiachufang.com/recipe/103471447/

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https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/recipe-of-lotus-root-soup/

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https://m.xiachufang.com/recipe/105913736/

秋冬季节，天气干燥，很容易上火。口干舌燥、嗓子疼、便秘，甚至脸上的痘痘，都是身体在发出警告信号。这时候，一碗热腾腾的养生汤不仅能暖身暖胃，还能有效缓解这些不适。今天就为大家推荐三款适合秋冬季节的养生汤品，让你轻松应对干燥季节。

这道汤品不仅制作简单，而且口感鲜美，营养丰富。冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质元素，具有降脂减肥、护肾利尿的效果。口蘑被誉为“素中之肉”，气味清香，口感细腻软滑。搭配鸡蛋，更是锦上添花。

制作方法：

1. 准备食材：冬瓜200克、口蘑100克、鸡蛋2个、葱花适量
2. 冬瓜去皮去瓤，切片备用；口蘑切去根部，切片备用
3. 锅中加入少许油，打入两个鸡蛋，煎至定型后用铲子铲成小块
4. 倒入一大碗开水，放入冬瓜片煮2分钟
5. 放入口蘑片煮5分钟左右
6. 最后加入少许黑胡椒和盐调味，撒上葱花即可出锅

这道汤品不仅制作简单，而且口感鲜美，营养丰富。冬瓜的甘甜，加上口蘑的清鲜，还有煎蛋的鲜香，绝对能让你回味无穷。

这道汤品具有健脾养阴的功效，非常适合秋冬季节饮用。莲藕能生津养胃，百合能养阴润肺，薏米能利水渗湿，莲子能益肾固精，排骨能补虚益气，这些食材搭配在一起，能起到很好的滋补作用。

制作方法：

1. 准备食材：莲藕200克、百合30克、薏米30克、莲子30克、排骨500克
2. 排骨焯水去除血水，捞出备用
3. 莲藕去皮切块，百合、薏米、莲子洗净备用
4. 将所有食材放入锅中，加入适量清水
5. 大火煮开后转小火慢炖1-2小时
6. 最后加入适量盐调味即可

这道汤品不仅味道鲜美，而且营养丰富，能有效缓解秋冬季节的干燥不适。

这道甜品具有很好的润肺止咳、养颜美容的功效。银耳富含胶质，能增强免疫力；雪梨能清热化痰，润肺止咳；红枣能补血养颜，增强体力。

制作方法：

1. 准备食材：银耳30克、雪梨200克、红枣5颗、冰糖30克
2. 银耳提前用冷水泡发，撕成小朵
3. 雪梨去皮切块，红枣洗净备用
4. 将所有食材放入锅中，加入适量清水
5. 大火煮开后转小火慢炖30-40分钟
6. 最后加入冰糖调味即可

这道甜品不仅口感细腻，而且营养丰富，特别适合秋冬季节饮用。

秋冬季节，一碗热腾腾的养生汤不仅能暖身暖胃，还能有效缓解干燥不适。以上三款养生汤品，不仅制作简单，而且口感鲜美，营养丰富。建议每周饮用2-3次，让你轻松应对秋冬季节的干燥不适。