精神压力大有哪些危害呢？ 释放身心压力保持身心健康

精神压力大有哪些危害呢？ 释放身心压力保持身心健康

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随着社会节奏的加快，每个人在生活中都承受着不同程度的压力。长期的精神压力不仅会影响我们的工作效率和生活质量，还可能对身体健康造成严重影响。本文将为您介绍精神压力对身体的两个具体影响：拉肚子和掉头发，并提供一些缓解压力的实用建议。

拉肚子

大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。

掉头发

美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔·森加曼指出，如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题，也是压力过大的表现，需要引起注意。